2월말까지 69킬로가 목표에요!! 꼭 도와주세요!!

[도움절실]

2월말까지 69킬로를 만들어야 해요
지금은 74.5킬로구요....
제발...도와주세요

다이어트 내기를 했는데 성공하면 20만원을 받고 실패하면 10만원을 줘야 해요...

단기간에 빼야 하는데 도움절실합니다......TT

[도움절실]

다이어트 시작한지 20일정도 되었는데 1.5킬로밖에 안빠졌어요...
처음에 1.5빠지고 방심했더니 그대로 유지만 하고 있네요...
반공기 먹기와 자기전 스트레칭 1시간하기 했더니 라인은 살아나는데 몸무게가 줄지않아요...

[..]

저는 전에.. 대략 33살쯤.. 새벽3시까지 자전거타고 돌아다녔어요~~ 그랬더니.. 빠지더이다~ 하지만 운동을 끊었더니 다시.. ㅎㅎ ㅠㅠ

[...]

20일안에 5.5 키로를 빼시려면 그냥 굶는 수밖에 없겠는걸요.
반식하면 잘 빠지면 한달에 4키로는 빠지던데.....
문제는 반의 반식을 해서 빼더라도 나중에 원래대로 먹으면 그 이상 불을테니....돈 버리시더라도 안하시는게 몸에 더 낫습니다.

[살까기]

급하게 뺀 살은 반드시 다시 찔 거라고 생각해요.

우리 몸은 고무줄이 아니거든요.

저 지난 1년간 8킬로그램 뺐는데요.

처음에는 저녁 먹지 않고 매일 1시간씩 운동해도 잘 빠지지 않았어요.

한데 2개월정도 지나니 무게도 조금씩 줄고 몸의 선이 달라지면서 표시가 나기 시작했어요.

무슨 사정으로 갑자기 빼야하는지 잘 모르겠지만 마음을 편하게 가지시고

천천히 즐기면서 하셨으면 좋겠어요.

저의 경우 너무 먹지 않아도 신경이 날카로워지고 힘이 없어서 오히려 역효과를 냈거든요.

살이 빠지면서 예전에는 정말 싫었던 여름이 좋아질 정도였어요. 싸면서 이쁜 옷 마음껏 입고 맵시를 뽐낼 수 있었으니까요.


길게 보고 노력하시면 반드시 좋은 결과가 기다리고 있으니 힘내세요.

[참...]

키톡에 양배추 다이어트 찾아보세요. 많이 뺀분들은 5~6키로는 빼신것 같아요.

[.]

양배추 다이어트
못하면 무조건 탄수화물 제한.
밥, 빵,면 , 감자, 고구마 다 드시지 마세요.
풀과 약간의 살코기로 사시면 살 빠집니다.

[내기이후]

급격하게 불어날 각오하시고, 굶으시면 굶기만으로도 1주에 3-4kg정도는 너끈히 빠지실꺼예요. 운동과 병행하면 금방은 안빠져도 요요는 덜하지요.

[...]

유산소 운동해줘야 살잘빠져요. 30분이라도 꼭 걸으세요.

[..]

그정도는 충분히 가능해요
양배추 다이어트 하고 쭈욱 위에 적은대로 하세요
단백질 야채 위주 식사 소량하고 저녁은 굶고요
운동 매일 하면 74키로가 5-6 키로 줄이는건 일도 아니죠

[원글]

모두다 감사합니다!!!!!!!!!!!
아침 점심 타수화물을 제외한 음식으로 소식하고 운동을 하면서 저녁을 패쓰하는
방법으로 한번 해 봐야 겠네요....
역시 제가 좋아하는 82선배님들이십니다..
단백질 보충 차원으로 우유를 마셔도 될까요???
닭가슴살은 너무 비싸서요....

[..]

저녁 당근 굶고, 반식 유지하시고, 운동 2시간 이상씩 하세요...
짧은 기간이니, 유산소만 2시간하시고 물 많이 드세요....