집에서 할 수 있는 유산소 운동이 뭐가 있나요?

[유산소운동]

저희 아이가 왠일로 훌라후프랑 스테프를 하네요.

이것 외에 집에서 할 수 있는 유산소운동이 뭐가 있냐고 묻는데 제가 몰라서요.

그리고 훌라후프랑 스태프 앞뒤로 어떤 운동해주면 좋은가요?

[음~~]

줄넘기요~~

[몸풀기]

모든 운동은 하기전에 몸을 풀어주고 해야 한다는데 훌라후프랑 스테퍼하기전에 스트레칭하고 하면 더 좋을듯한데요 국민체조라도,,, 아니면 요가비디오보면서 같이 해보세요 요가도 30분정도하면 은근히 땀도 나고 힘들데요.

[\]

절운동이요.
종교적으로 생각지 않는다면 아주 좋은 운동이랍니다.

[심박수]

에어로빅,
각종 춤추기 댄스 댄스,
스테퍼(전화번호부나 백과사전같은 두꺼운 책 놓고 계단 오르내리듯이 올라갔다 내려갔다)

[^^]

PT체조요~