천연비타민과 합성비타민이 그렇게 다른가요?

[모르겠네요.]

달리 병이 있는 것은 아닌데 피로감이 너무 심해서 비타민을 복용해 보려고 하니,
왜그리 다양한 제품들이 많은지...
우선은 천연과 합성으로 나뉘고 있던데, 이게 그렇게 중요한 차이가 있는 것인지 궁금하네요.
천연은 흡수율이 아주 높고, 합성은 10퍼센트도 안되다는 말도 있고...
천연 비타민이란 말 자체가 거짓이라는 말도 있고...

천연중에서도 유기농을 꼭 먹어야 한다는 의견도 있던데...
어떤 선택을 해야 할지 모르겠네요.

드셔보신 분들의 의견도 듣고 싶어요.

미리 댓글, 감사합니다.

[..]

효능 및 효과는 똑같습니다. 천연과 합성 흡수율도 같습니다. 비타민의 경우는 그렇데용~~ 교육을 받았지만.. 새가 조두라서.. ㅎㅎ 기억이 가물가물.. 하지만 효능효과는 같아요~

[알러지]

다른건 모르겠고, 합성비타민에 알러지 있는 사람이 가끔 있어요.
아는 지인은 합성비타민 모르고 먹어도 두드러기가 나더라구요.
그런거 없으시면 그냥 드셔도 될 듯 싶어요.

[비타민보다는]

천연, 합성 따지실것 같으면
사실 과일로 드심이 제일 좋아요.

화학식이 똑같더라도 몸에서 똑같은 효능을 나타내진 않는다고 들었어요.
성분은 비타민이나 자연섭취비타민처럼 몸에서 효과안날수도 있다는 말..

하긴...식품으로 챙겨먹는다는게 말이 쉽지...힘들긴하지만요.

[흠]

비타민 씨를 포함 합성비타민이 암을 유발한다는 새로운 사실이 과학적으로 속속 밝혀지고 있죠.
비타민은 인공합성비타민은 몸에 안 좋아요.
음식으로 비타민 섭취하는 방법만이 안전하다는 연구결과에 귀를 기울이세요.

[천연]

같다고 하는데, 먹어보면 몸이 다르거든요. 그래서 저도 궁금해요.
감기기운 조금 느껴질때 비타민씨를 천미리그람 먹으면 제대로 걸리지 않고 지나가더라구요.
근데, 그게 합성비타민씨는 먹어도 안되더라구요. 참 신기한 일이에요.

[비타민]

합성비타민의 문제는 타블렛을 만들 때 넣는 고형제, 착색제라든가 캡슐이나 겔의 코팅제질 등이 믿음직하지 못하다는 거죠. 유기농이나 천연이라는 명칭을 붙이려면 그에 따른 식약품 기준에 맞춰야 하기 때문에 좀 안심할 수 있죠.

저도 유기농이니 천연이니 하는 비타민과 합성비타민을 골고루 먹어보고 있지만 확실히 천연유기농이 나은 듯합니다. 합성비타민도 미국의 유명 회사들이 만드니까 몸의 변화를 느끼지 못해도 나쁘지 않겠지 하며 먹고 있고 천연을 먹으면 좀 반응이 오는 듯..

참, 합성비타민 중 비타민 C(아스코르빈산)은 백색의 하얀 분말이나 정제이어야 합니다. 노란색은 레몬을 연상시키려 착색한 경우가 많아요. 합성비타민 씨라도 꾸준히 먹어두면 좋다고 하고 유명 의사들 TV 건강프로그램에 나와 하루에 6000mg씩 먹어 건강유지한다고 하더군요.

단! 흡연자는 합성비타민, 특히 비타민 C와 상극입니다. 폐암 발생률이 3~4배 높아진다고 합니다. 안 먹느니만 못하죠.