여성호르몬 먹어도 저리고 쑤시는 갱년기증상 개선안되신 분?

[갱년기증상]

올해 50세예요. 원래 허약체질이라 늘 힘들었는데 작년부터는 더 힘들어요.
특히 팔다리 쑤시고 저리고... 두통 어지러움까지 생겼어요.
갱년기증상인거 같아서....(홀몬검사해보니 폐경된거 맞음)...산부인과에서 처방 받아 홀몬제 먹고 있는데요.
한 석달 먹었는데도 전혀 개선이 안 되네요.
안 그래도 홀몬제는 꺼림칙해서 먹고 싶지 않았는데도 위의 증상이 좀 나아질까하고 먹은건데...
이렇게 개선이 안된다면 먹을 필요 없을거 같고...
물론 의사샘은 골다공증 예방차원에서 계속 먹으라고 하시고요.
위의 증상이 개선안된 것은 그 증상이 갱년기증상과는 무관한 것이다라고 봐야 한다는데...

아무튼....
홀몬제로 해결이 안 되었더라도 이게 갱년기 증상이고 노화현상인건 사실인데...
이렇게 홀몬제로도 해결안되는 이런 증상 해결해보신 분 계신가요?
아시는 분 계시면 방법 좀 알려주시면 감사하겠어요.

[혹시]

혹시 운동 하시나요? 안하신다면 가볍게라도 운동 시작하시면 컨디션이 좋아지실 거 같아요.

[운동]

햇빛보고 걷기하세요.