밥물할때....물은 꼭 미지근한물이어야 하나요?

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전 완전 냉수아니면 안마시거든요...ㅠㅠ
냉수기에 물도 조금 빼서 버리고 탱크에있는 찬물마셔요...

오늘부터 시작했는데...
물원래 잘안마셔셔...가능은한데...

그리고...그게 꼭 3끼를 먹어야 하나요?
오늘 11시에 먹고 저녁이나 먹을껀데...
사이사이 2시간만 지키면 되는건지..

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두끼 하셔도 되던데요...검색해보세요

저는 밥물한지 4주차인데..
3키로 빠졌습니다..변비는 없었는데 조금 생겼구요..
밥과 물시간은 2시간으로 거의 지켰고
거기다 밀가루 음식 자제하고 군것질 거의 끊었습니다..
밥양도 3분의2가량으로 줄였구요...

며칠전에 칼국수 면만 먹었는데 좀 부대끼는 느낌이..있더군요..

[진굴]

1일 중석식, 조석식으로 하는 2식이나 1일 3식이나 자신의 상황에 맞게 하시면 됩니다.
1일 중석식 2식으로 할 경우에는 아침은 11시~12시경에 드시고 두시간 후 물 먹는 시간,
저녁은 6시~7시경에 드시고 두시간 후인 8시나 9시경부터 밤 10시까지는 먹고 싶은 만큼 물을 드신 후 10경 이후에는 그 다음날 식사하기전까지 물은 드시지 마시면 됩니다.

물의 온도는 실온에 보관한 생수이거나 미지근한 물이 몸에 흡수가 잘되어서 더 좋다고 하네요.
냉수를 벌컥벌컥 드시지 마시고 미지근한 생수를 조금씩 음미하면서 먹으라고 합니다..

저는 1월 1일부터 4주정도 하고 진행하고 있습니다.
너무 스트레스 받지 않을 정도로 합니다.
정 국물있는 음식이 먹고 싶거나 외식을 할 경우에는 저녁에 하구요..

현재 체중은 2킬로 정도 빠진것 같아요..

[초보]

전 며칠 안됐어요. 이제 시작이어서 과하지 않게, 밥따로 물따로에만 충실하게 하려고 노력중인데요. 일단 뱃속은 많이 편안해져서 그것만으로도 만족하고 있어요. 체중은 모..꾸준히 하면 자연스럽게 빠질것 같긴 해요. 군것질, 간식같은게 생각나는 빈도가 확연히 줄었거든요.