밥따로 물따로 하고 있는데 몸이 개운해요.

[^^]

우연히 자게에서 밥물 다이어트를 보고

이게 뭐야? 하고 글을 찾아 더 읽어보니 정보랑 경험담이 많더라고요.


저 국은 잘 안먹는 편인데 밥먹을 때 물을 많이 마셨거든요.

밥먹고 나서는 당연히 물 한모금 또 마시고


과연 밥먹으면서 물을 안먹을 수 있을까 반신반의 하면서 함 시작해봤는데

아주 뜨겁고 매운거 먹을 때만 아니면 밥 먹을 때 물 안마시는거 생각보다 어렵지 않더라고요.

지금 열흘 째 하고 있고, 주말에는 좀 많이 흐트러졌었구요(회사 워크샵 참석하느라.. 술에, 안주에 등등).


그런데 이거 하고 나서 달라진 점은 몸이 가벼워 졌다는 느낌이 드는 것이랑

아침마다 잠이 덜 깨서 출근해서도 한두시간은 멍 하게 있었는데

밥물 하고나서부터는 아침에 정신이 바로 맑아지는 느낌이 드는 것이에요.

일어날 때도 조금이라도 더 자려고 비비적 대던 것이 저절로 눈 떠지구요.

(이 부분은 꼭 다이어트 때문만은 아니고 환경 변화도 어느정도는 적용했을 것 같아요.)


7시 10분 전후 물과 국 없이 밥먹고

9시 30분~10시 따뜻한 물이나 차 실컷 마시고

12시 15분 점심식사 마치고

2시 15분~3시 따뜻한 무리나 차 실컷 마시고

5시 저녁식사 시작                                       - 회사 저녁시간이 이른데, 이부분이 다이어트 시간과 잘 맞는거 같아요

7시 15분~10시 따듯한 물이나 차 실컷 마시기


과일은 수분이 많은데 고체라 언제 먹는게 좋을 지 의문이 들었었는데

동영상 강의 들어보니 식후에 입가심 정도로 조금만 먹고

쥬스로 만들어서 물 마시는 시간에 마시는게 좋다고 하네요. ^^

[저도]

수년전에 밥따로 물따로 소문으로 듣고 배워 했는데 몸관리 잘하면서 하셔요.
잘못하면 처음엔 몸도 가볍고 다이어트도 되고 응가(;;)도 잘나오고 참 좋은데
장기간 했을 때 피부가 쪼글쪼글 해지는 현상 있어요.

저희 막내삼촌이 연세가 그리 많으신게 아닌데 처음에 건강때문에 시작하셨다
60도 안되는 나이에 80세처럼 피부가 완전히 쪼글쪼글해지셨다가 지금 밥물끊고
다시 예전처럼 돌아오셨어요.