현미안드시는분들.....잡곡밥에 뭐뭐 섞으시나요?

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현미잡곡밥 먹고싶으나

위가 아파서 도저히 현미를 못먹겠어요
현미빼고.

도대체 뭐 섞으시나요?
하얀백미밥만 해먹을수도 없는상황이예요
좀 속 든든한거
현미만큼 섬유질많은거 무슨잡곡이 있나요?

요즘
집에서 백미밥만 해먹는집 별로없죠?
대부분 뭐 섞어서 해드시는거 같더라구요..

현미말고
뭐를 주로 많이 섞나요?
(콩이나 팥제외하고요 )

[..]

저는 주로 백미만 먹습니다.
그래도 가끔 뭘 섞어야 할텐데 싶으면 납작보리를 섞어요.
전 나이가 많아 우리 어렸을때 혼분식 장려 30% 이상 섞기
그런거를 경험한 세대거든요.
그래서 보리가 제일 만만하네요.

[..]

저도 처음엔 여러가지 사서 섞어먹었는데
요즘은 그냥 15곡 같이 혼합된 걸 사먹구요.
거기다 콩이랑 현미찹쌀 좀 넣고 해서 먹어요.
쌀, 혼합곡, 콩+현미찹쌀 1:1:1 로 많이 먹게 되네요.

[우리집은]

조, 흑미 많이 먹어요..팥 부순거 다른 잡곡 합쳐서 넣을때도 있고..

[잡곡]

종류 거의 모두 조금씩 돌아가며 섞어 먹어요...
차조 보리 찰보리 율무 수수. 메밀. 콩도 종류별로~~

[마실쟁이]

위가 아프시다니 걱정스럽네요....언능 괜잖아지시길......*^^*

전 여러가지 넣습니다만 님께서 콩이나 팥 종류는 빼시라고 하니 패스....

차조,찰흑미.찹쌀,보리쌀,고구마....가끔은 마 or 단호박도 넣기도 한답니다

[골고루]

위가 좋지 않으면(소화가 잘 안된다면) 잡곡밥이 좋지 않아요.
당뇨 걱정 없다면 위에는 찹쌀이 좋고
몸이 차지 않다면 보리쌀이을 넣어 먹는 것도 좋다네요.
일반적으로 보리쌀이 소화가 잘 안된다들 말하는 게 잘못되었다네요.
식감은 거칠지만 위에 좋은 식품이라고 오늘 KBS 라디오 방송으로 들었어요

저도 보리쌀은 입속에서 겉도는 것 같아 먹지 못하겠더군요.
기본적으론 7분도미에 발아현미와 발아 찹쌀현미, 찰수수,
글구 쥐눈이 콩, 팥, 밤쌀, 동부 혹은 완두콩, 검정쌀을 교대로 추가해 먹고 있어요.

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[전]

마트에서 5분도로 도정해서 먹어요
밥할때는 흑미와 현미찹쌀 섞어서 먹구요..
원래 백미는 영양가가 거의 없다고 해서요..

[골고루]

참고로 저도 계속 유기농 5분도미 먹었는데..요즘은 좀 더 부드러운 7분도미로 먹어요.
요즘은 도정 기술이 좋아 7분도미도 쌀눈이 그대로 살아 있어요.

[위에]

가장 좋은건 현미라고 하던데요. 전 현미를 가장 많이 넣어서 먹어요.

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통밀,보리,율무,차조,수수 넣어요
여기에 울타리콩이나 강낭콩, 서리태도 넣고
찰옥수수 말린거 있음 더 넣구요.
밥만 꼭꼭 씹어도 반찬없이 먹을수 있을만큼 맛있어요

[,,]

잡곡섞릉 때 2~3종류가 좋다고 들었어요. 너무 많이 섞으면 몸에 부담된다고요. 한의사가 tv에서 말하더라구요. 시중에 나오는 1&차(전모씨가 선전하는) 음료수도 17종류가 자기 몸에 맞는게 있고 아닌것도 있는데 같이 먹으면 좋지않다고요.

[,,]

원글이예요..
너무 늦게 답변드려서 죄송....님들 정보 너무 큰 도움됬어요 감사합니다