겨울운동.뭐 하세요?

[겨울운동]

전 가을까지는 집에서 비됴보면서 하는 운동햇엇는데요.
제법 배에도 근육이 생기기 시작하고 허벅지는 확실히 부피가 줄엇엇는데요.
이래저래 핑계로 운동 그만두고 술마시고 했더니.
무게는 별로 다르지 않은데 사이즈가 엄청 늘었어요.

다시 운동을 시작하려해도 춥다는 핑계로 영...
수영은 하고 나와서 추울것같고. 달리는건 이제 영 못하겠어요. 나이들수록 추위를 어찌나 타는지...

헬스가 좋은건 알겠는데...

님들은 어떤 운동 하고 계세요?
아침 운동안하니 정말 피곤함도 금방 느끼구요 술도 정말 잘 안받아요.
자주 마시는건 아니지만요. 대신 반신욕은 자주 하려고 노력하고 잇어요.

[요즘은]

요가, 필라테스 해요.....
몸 만드는데 필라테스가 많이 도움되네요....
날씨 풀리면 걷기와 자전거가 추가돼요....

[헬스]

스트레칭. 강추위와 눈이 온 이후부터는 헬스장에서 근육운동 3-40분, 런닝 30분, 스트레칭 5분하고 있어요. 3월부터는 날도 풀릴테니 예전처럼 조깅하려고요(1시간 풀!)

[전]

수영 몇년째 하고있는데
수영하고 샤워실에서 더운물에 들어갔다가 찜질방에 들어갔다가...
이런식으로 1시간 찜질하고 나오면 집에올때까지 땀나고...
아무튼 추운건 못느껴요
다른분들은 온탕냉탕 들락거리면서 2시간씩 찜질하다 가는사람들도 많아요
겨울에 수영장 샤워실은 항상 만원이네요

[.]

운동은 일년내내 하는겁니다.
전에도 비됴 보면서 했으면
겨울에도 비됴보면서 하시면 될 것 같은데요.

[하악` 하악]

숨쉬기 운동이요. ㅠㅠ;

스트레칭이라도 해야 겠내요. 에궁......

[지난번]

게시판 어디선가 보았던
지압판 위에서
제자리걷기를 해요.
워낙 하루 종일 움직임이 적고
운동과는 담을 쌓고 살아서
그거라도 tv보며 20분씩 하는데요.
효과는 전~~혀 모르겠고 (아픈데가 없으니..)
걸으면 가스가 뿡뿡 나와요.
명현현상이려니 하며 그냥 걷는데요
저처럼
게으르뱅이가 하기에는 가장 쉬운 운동같아요.
강추합니다.

[저위에]

하악하악 하며 숨쉬기 하시는 분땜에 웃고 갑니다..나두 숨쉬기 운동~ㅎㅎㅎ