당뇨때문에.......

[걱정이다]

40대 아줌마입니다.
얼마전 병원에 혈당을 제어보니 공복 200이 나왔습니다.

잘 아는 약사님에서 일주일 식사를 적어서 가지고 오라고 하시네요..
그 내용을 보고 병원치료를 해야 할지 결정했으면 하신다고...

당뇨에 대해 잘 몰라서...제가 할 수 있는 일은 무엇을 까요?
만약 약물치료하면 평생해야 하는요?
걱정입니다.

[우선은]

병원에 가셔서 진단을 받아보시고요.

당뇨라면 운동과 식사조절이 제일 중요하죠.
심각하다면 약물,혹은 주사 요법도 써야하고요.

원글님께서 지금 하실 수 있는건
밥을 당장 현미밥으로 바꾸시고요.
단음식은 다 피하시고,적게 드시고...
식후에 30분정도 걷기운동하시고요.

병원에 가셔서 의사와 자세한 상담을 하세요.

[ㅇㅇ]

병원가서 피검사 해보는게 제일 정확할거 같네요.
지난 3개월간의 혈당을 알 수 있어요.
공복에 200이면 높은편이예요.
평생 약을 먹어야 할 지도 몰라요.
그런데, 병원가기전에요
건강에 관한 보험을 들어두시고 난 후에 가시는게 좋아요.
일단 당뇨 진단이 내려지면 보험을 들어두고 싶어도 거절되더군요.
당뇨가 있으면 이런저런 합병증도 대비해야하기때문에 건강보험이 있어야 할 거 같아요.
우선,
식후 1시간후에 운동을 좀 하세요. 1시간정도라도 걷다보면 혈당이 내려간답니다 .
음식 골고루 적당히 먹고 운동하기.
이게 제일 중요해요.

[당뇨는..]

식이요법과 운동이죠.먼저 병원진단이 우선입니다.병원가시면 설명해줄거지만...
밥은 꼭 현미가 아니라도 됩니다.반찬은 채소류(버섯종류 및기타야채는 많이 먹어도 상관 없습니다.),꼭 싱겁게 드셔야되구요.
국물 종류는 피하는게 좋고 물이랑 밥 말아먹는것도 안됨.
식후 30분후에 운동 필수입니다.운동과 식이요법을 잘 하시면 약 안먹어도 될정도로 혈당조절이 됩니다.당뇨는 자기의지로 이겨내야하는 병입니다.

[나도당뇨]

저도 당뇨환자인데요...20살때부터 당뇨인줄 알았어요.
처음에 병원갔을때 500정도 나와서 너무 놀라서 집에까지 울면서 왔던기억이 있어요.
지금 전혀 식이요법이나 운동 안하시는데 식전에 200이면 약이나 인슐린의 도움없이 잘 조절되실꺼 같아요.
맵고 짠거보다는 단백질위주의 식단을 하시고, 잡곡밥 드시고,...
운동은 식후에 혈당이 급 올라갔을 경우에 하는 것이 좋다고 합니다.
저는 뚱뚱하기까지해서 더 걱정이에요. 죽일놈의 입맛땜에 어떻게 못하겠네요..

[..]

친정아버지가 이제 거의 정상 이신데요

가능하면 식사후 매번 30분 이상 걸으래요 하루 한번은 안되고요 2-3번

그리고 잡곡밥에 채식 위주 양은 항상 지키고요 이거만 해도 금새 좋아진답니다

[..]

이정도면 충분히 관리 하실 수 있습니다..
걱정하지 마세요...
당뇨는 관리를 잘해야 합니다..
관리 잘하면 건강하게 살 수 있구요..
관리 잘 못해서 합병증이 시작되면 정말 힘들어요...

[현미밥이 최고]

울 시누님이 혈압약을 드셨는데 현미밥 드신후로
약을 끊었다고 합니다.
물론 형님은 약을 드신지 오래되지 않아서 그랬다지만
그만큼 현미가 혈압에 좋다고 하네요.
주변에 혈압과 현미에 관한 얘기를 들어봐도 그렇구요.
일단, 현미밥 꼭 드세요.
그리고 식사후 무조건 30분 정도 걷기. 이게 최곱니다.

[저도당뇨]

저도 당뇨입니다..2009년1월초에 당뇨판정받았죠..전 혈당기로 가끔 재어봤는데 식후 2시간후 혈당이 200넘어서 결국 병원가서 피뽑아 검사하고 약먹습니다..전 식사량은 많지 않습니다..100그람 정도 먹어요..간식도 잘안하고...운동을 잘안하지만, 혈당은 이제 식후 130-150이렇게 나옵니다..

병원가셔서 당화혈색소 검사(피만 뽑으면됩니다) 하시면 지난 3개월치 혈당수치가 추적됩니다
당뇨는 식사조절과 운동만 잘하시면 혈당관리 잘 되겠지요?
보통 잡곡류가 당뇨에 좋다고하지만 보리나 현미가 혈당을 많이 올린다고 합니다..
백미가 안좋다고하는데,배가 빨리 꺼지기때문에 당뇨환자들 백미먹지 말라고 하지요...현미밥이 좋은건 아니더라구요.

과일도 너무 많이 드시면 안되고,사과도 하루 한개정도? 토마토나 채소류 많이 드시고 운동하시고 하면 건강하게 지내실수 있을껍니다...

폭식이나 과식 과음 안좋은건 아실꺼구요...약사님께 상의하는것 보다는 빨리 병원을 가셔야할거 같습니다..공복 200넘으면 당뇨거든요....

[글쓴이]

정말 감사합니다.
빨리 병원가서 진단 받고...
말씀 해 주신 것 처럼 열심히 해 보겠습니다.

다시 한번 모든 분들께 감사드려요...