알려주세요...변비가심해요

[변비...]

정말변비가너무심해요.변비약을 안먹음 1주일이넘어도 화장실을 못가요.그러다 요즘은 변비약 마저 효과가
없어요.그래서 건강보조식품으로 나오는 식이섬유랑 유산균먹는데 아주쬐끔씩 일을볼뿐......
그래서 지금은 머리도아푸고 귀에서 라디오주파수 잘못잡으면 삐~~~~~~~~~~소리나듯 울리면서 나거든요.어느병원을 가야할지 장세척같은 방법도 있다던데 좀 알려주세요.여긴경남창원이구요...광고사절^^
제발부탁합니다.

[..]

변비약 장기복용은 장을 무력화하는 거 아시는거죠? 이런...
아직 나이가 어리신가... 건강보조식품은 무슨....
식이섬유는... 신선한 야채와 과일을 씹어서 복용하는 거예요. 많이.
아침은 드시지 마시고(내장들이 힘들어 합니다) 12시쯤 되면 과일을 양껏 드시고 나서 30분후에 식사를 하시되 생야채위주의 식사를 다 씹어서 하세요.

과일과 야채를 많이 먹는다면 물을 따로 많이 먹어야 할 이유가 없어요.

[^^]

약은 드시지 마시구요. 꼭 토마토 먹으세요~ 평소 식습관 어떠세요?
평소에 채소 챙겨가면서 드세요.

[경험자..]

제가 해보니깐, 첫째 생들기름, 둘째 청국장가루 요구르트에 태워먹기, 셋째 대추 먹기
정말 효과 좋아요

[제가 여기서 봤는데]

실험은 안해봣거든요.. 결명차 를 곱게 갈아서 드시면 즉빵 이라던데요...
한번 해보세요. 제동생은 아침에 마트에 파는 (15.000-20.000)원대의 올리브유를
두세수저 먹으면 효과가 있데요. 사람마다 틀리니 다 실험해 보세요.
꼭 빈속에 먹어야 한데요. 엑스트라버진 급을 구매하셔요.

[..]

뛰는 운동을 하세요.
달리기, 줄넘기 등등..

[양배추]

매끼 식사에 양배추를 같이 드셔보세요. 변비에 좋더라구요..

[이건어떨까요]

저도 변비가 심한편이.....었습니다.
그래서
말린취나물을-코스코에 가서-사서
물에 불렸다가 삶아서 볶은나물로 만들어먹었습니다..평소보다 좀 많이
먹었더니..그렇게 며칠..아주 좋은 방법이라고 봅니다만...ㅎㅎ

[,,,,]

저도 몇십년간 변비에 시달리면서 사는데
결혼하기전에 친정엄마가 민간요법 책을 보시고 나팔꽃씨를 갈아서
먹으면 효과 있다면서 나팔꽃씨를 갈아서 줬거든요
정말 효과 하나는 짱이였어요
몇번 먹고 숙변까지 해결 했는데 그것도 약은 약인지 내성이 생겨서
갈수록 효과가 없어지더군요
맛도 특이해서 먹는것도 괴롭구요
지금은 나팔꽃씨 구할래야 구할수가 없어서 못먹네요
약이나 특정식품보다 규칙적인 식사와 야채과일 많이 먹고
물 많이 마시고 운동하면 변비가 없어질거 같아요

[들깨 강정]

을 드셔보셔요
즉빵입니다

[맘]

현미밥 먹은지 1달됩니다.
만성 변비였는데요. 요새는 하루에 한번 화장실 갑니다.
아랫배도 들어간것 같아요~
살도 조금 빠졌구요.

[평소먹는음식..]

을 잘 살펴보세요^^ 물론 잘 헤아려서드시리라봅니다만^^
고기 빵 떡 과자,,등 의 탄수화물을 줄이시거나 아~~주 적게 드시고,,
섬유질 많은 야채 ,,를 생으로 많이,,,는 좀 많이 먹기 힘들면
삶거나 데치면 많이 드실 수 있으니..그렇게해서 많이 드시고 밥양은 좀 줄이시고,,
암튼 평소보다 야채 아~~주 많이 드시고 밥을 쪼끔,,으로,,
특히..
야콘이 젤효과가 좋았어요
껍질 까서 생으로 ,,,밥 대신 과일대신 간식대신 짬짬이 먹어보세요,,담날아침 바~~~로 해결납니다,,
야콘즙 보다 더 좋은 생야콘,,먹기^^
야콘이 배보다 더 달고 맛나요 ^^

[변비약이랑]

유산균,,,별효과 없어요
변비약은 ,,되려 완전 장 망쳐서,,나중엔 배변능력 완전 엉망 만들고 ㅜㅜ
마트에 파는 유산균은 달아서 살만 쪄요,,
먹는 음식에서 섬유질 많은 야채 해물 등을 얼마나 먹는지 잘 살펴서
섬유질많은 야채 ,,식단에 어디든 넣어먹고 생으로 깍아먹고 삶아먹고
다시마,,미역 김..
고구마 생청국장,,
귤 야콘 키위
김치 ,,등,,발효음식..
생각이 잘,,안나네요^^
암튼 이런걸 맨날 맛있게먹는 걸 좋아하게되면,,^^ 변비,,는 안녕~~하게됩니다^^

[...]

제 친구 20년 변비 밥따로물따로 해서 고쳤어요 딱 5일 만에 효과 짱이요!
신기하게도 물 적게 먹어도 변은 아주 깔끔하게 잘 나와요 ^^*

[참^^]

밥은 현미밥 꼭 드세요 힘들면 7분도부터 시작해서 5분도,,이렇게 점점 바꾸면 되요
울집은 7분도 먹다가 이번에 5분도 먹어요
넘 구수하고 맛납니다
누룽지 특히 끝내줍니다^^

[^^]

저희 언니가 다니는 병원 원장님 비법
쾌변이라는 유산균 음료가 잇어요..그걸 하루에 열병씩 3일이면 변비 끝
가격 압박이 좀 있죠..저는 입맛에 안맞아 못먹겠더라구요
저는 생으로 야채 먹는게 너무 지겨워서 추어탕 먹어요
추어탕 3인분을 사다가 (시래기를 많이 달라고 부탁하세요)하루종일 먹어요
그러면 일주일 밀려잇던 변이 단 한번에 쑥~!!
근데요 이게 사람 체질마다 다 다른것 같아요..자기 체질에 맞는 음식..

[....]

어떤음식을 먹을때 항상 설사가 나는 음식이 있어요
저같은경우에는 참외 . 막걸리. 미역국 등 먹으면 그다음날 변이 잘나오는걸 느낄수있구요
본인몸이 반응하는대로 해보시고 유산균 음료도 좋은데 가격이 좀 들어가죠

[유산균음료중에]

런이라고 있어요. 신앙촌식품인가에서 나오는건데 구하기가 좀 어려워요.
전 하나로에서만 봐서 가끔 일부러 하나로로 가거든요.
요거 아침 저녁으로 2병만 먹으면 효과가 짱이에요. 아주 심할때.
심하지 않으면 한병이면 되구요.
근데 문제는 가격의 압박이 엄청 쎄다는거. 칼로리는 저지방 무설탕이라 용량에 비해 다른거랑 비교하면 반밖에 안되요.
아 그리고 또 안먹으면 좀 힘들구요.
물을 많이 드시고 규칙적인 시간에 드시면 좋아요.

[.]

현미밥이 최고!
돈 적게 들고 건강에 좋고~
나물'등등 채소 첨가하면 더더욱 좋구요.
식습관, 생활습관을 이번 기회에 확 바꾸세요.

[하늘하늘]

이것 저것 하셔도 안되면 한의원 가보세요. 저는 4년째 감기에 체력이 떨어져 갔다가 변비도 다 연관되어있는 걸 알았어요. 몸의 기와 혈이 순환이 안돼서 그렇다고 하더군요. 변비가 음식이나 장만의 문제가 아닐 수도 있다는 거 같아요.

[..]

고구마, 키위, 사과요.
저희아이는 특히 사과먹으면 효과가 좋아요.

그런데 다이어트 많이 하시고 먹는게 많이 없으면 당연히 변비걸립니다.
규칙적인 식습관또한 중요하지요.

[사이드이펙트]

혹시 다이어트도 함께 하셔야 하는 입장이시라면,

'히드록시다이즈'라는 미네랄워터가 있는데, 소화불량이나 변비에 좋아요. 신세계백화점 슈퍼에서 파는데, 수입 생수 파는 곳에 가서 물어보시면 구하실 수 있으실 거예요

'제니칼'이라는 약이 있는데, 원래는 비만치료용으로 쓰이는데요, 이게 음식물 속의 지방이 소화흡수되지 않고 그냥 배설되도록 하는 약이거든요. 그래서 변에 지방질이 섞여 나올 수 밖에 없어서 변비가 저절로 함께 해결되요. 가끔 고혈압이나 고지혈증 있으신 노인분들이 변비 생기시면 다른 약보다 '제니칼'을 변비치료용으로 드셔서 해결하시던데, 그만큼 효과가 좋아요. 병원 처방약이예요.

[야콘]

이 좋다던데요

[저는]

아침에 일어나서 따뜻한 물
커피 한잔
앉을 때 등을 구부정하게 하지 않는 버릇
변비에 대한 고민으로부터 신경을 끄려는 노력
견과류
잡곡
샐러리등 섬유소 많은 채소 (혹은 메타뮤실 등의 섬유제)
규칙적인 식사습관 (특히 밤에 많이 먹지 않는 것)
뭐 이런 것 추천해드리고 싶어요.

[현미짱]

위에 몇분께서 현미 좋다고 하신것처럼.. 저도 현미효과 제대로 보고있어요
일단 일반현미반과 찹쌀현미반을 8시간 이상불린담에 약한 불(압력솥)로 은근히 밥을 하면
까칠한끼도 없이 푹 무르익어 먹이 편합니다..
저도 님같은 변비였었는데.. 지금 현미 먹은지 7개월정도 되는데 살도 한 2키로 빠졌구요
변은 하루에 한번 꼭 갑니다.. 그리고 변이 쉽게 나와서 정말.. 효과 잘 보고 있어요
전 앞으로 계속 먹을 생각이구요.. 밥먹을때 꼭꼭씹어서 천천히 드시구요
님도 한번 실천해 보세요.. 전 주위에 많은 사람들한테 현미밥을 마니권했는데..
다들.. 효과보고 있어요..

[변비때문에]

고생고생 많이 했어요.
잠실 석촌역근처 한솔병원이 대장전문으로 유명해요.
강남성모병원 다닐땐 무타실이라는 주황빛나는 식이섬유를 처방받아서 물에 타서 많이 먹었네요. 식이섬유 많이 먹어야한다지만 생각처럼 많이 섭취 잘 안되거든요.
그리고 물, 정말 많이 마셔야 해요.(500리터짜리 생수병 4병에 물 받아놓고 드세요. 그럼 어느정도 수분섭취하는지 가늠이 되실꺼예요.)
걷기운동도 필수구요.

변비약 종류는 오히려 장을 자극해서 무력하게 만듭니다.
매일아침 화장실 가는 습관 들이다보면
나도모르게 아침마다 화장실 가져요.
변을 보던안보던, 매일 아침 화장실에 앉아 변볼 자세를 하는게 습관의 첫걸음.중요해요.

[양파즙]

저는 극심한 정도는 아니지만
이런 저런 거 다 해봐도
잠깐씩 효과가 반짝하다가 말고 그러더니
양파즙 먹고 효과를 계속 보고 있어요

광고 사절이라고 하시는데
저 광고 아니구요
두어 해 전에 지인이 먹어보라고 했을 때는 양파 싫다고 안먹겠다고 했는데
다이어트 효과 있다고 해서 한번 먹어 봤는데
다이어트 효과와 함께
변비가 슬며시 없어진 거 있죠

옥*식품에서 나온 게 좋다고 해서 그거 먹었어요
저는 여기 저기 나눠줘 가면서 먹어서
어느 새 3박스 먹고 현관에 두 박스 택배 받아놓고 있어요
효과가 좋아도 하기 힘든 거나 먹기 힘든 방법은 못쓰겠는데
양파는 아주 좋았어요
싸이트 들어가서 한번 보세요

이제는 화장실 가는 거 신경 안쓰고 살아요

저 정말 광고 아닙니다~