콜레스테롤 높으신분 계신가요~

[중풍]

신랑이 건강검진을 했는데,
LDL콜레스테롤 인가요.. 나쁜 거라는데,
그게 정상이 100 미만 인데,
156 나왓다고.. 나이 들면 중풍 걸릴 위험이 높다고 하네요..

워낙 야채.채소를 별로 안좋아 해서 그런건지.

꾸준한 유산소 운동과, 식이조절을 해야 할것 같아요.
혹시, 양파즙 같은것도 도움이 되지 않나요.
어디서 들은것 같은데.

좋은음식과, 피해야 할 음식 등등...
같은 증상 이신분들.. 어떻게 하고 계신지 좀 알려 주세요..
나이 젊은데.. 지금부터 라도 관리 해야 겠어요..

[...]

양파즙은 혈압높을때 좋다고해서 먹었는데 신랑이 맛 이상해서 못먹겠다고 그랬어요.
제가 먹어봐도 맛이 쫌... ^^; 생로병사에서 보니깐 운동은 필수였고요 잡곡밥에 채식식단
위주였어요. 단백질은 닭가슴살이나 두부로 섭취, 고기를 좋아하심 콩고기도 괜찮을것 같은데요... 한달하니깐 콜레스테롤 수치가 많이 내려가던데요^^

[음]

의사 형부..
절대 살 찐 체형은 아니신데..
콜레스테롤 수치 높다고..
어린이용 아스피린 매일 한알씩 드시던데요..
암튼.. 생각이 나서..

[저도]

저도 높다고 나왔는데요.
저는 육식은 거의 안하는데 밥을 좀 많이 먹고 ㅎㅎ
운동을 거의 안하고 그렇거든요.
저는 고기 하고 관련 있는줄 알았더니 그게아니라
과식,운동 안하는거 이거랑 관련이 있나봐요.

저는 운동을 열심히 하기로 했습니다 밥 양도 줄이구요.

[143]

나왓어요
고기 거의 안먹는데
밥 많이 먹고 ㅠㅠ
운동을 절대 안해요

[전..]

40대초반인데 콜레스테롤 수치높다 해서 약먹었습니다...계란노른자, 고기(기름많은 부분),기름진 음식,새우 오징어 등등...이런종류는 안좋구요
채소,과일류 단백질류..두부나 콩 된장, 버섯등등 .. 그리고 운동해야합니다.
약드실정도 아니시면 음식만 조절해도 수치 떨어집니다.

[저도요]

버섯, 양파 좋습니다. 물밤도 수치를 낮춘다고 합니다.
버섯은 매번 사서 요리하기 불편해서 버섯가루 사서 넣을 수 있는 음식에는 다 넣어서 먹습니다.
콩좋다고 해서 밥에도 넣고, 볶아서 먹기도 합니다.
현미밥, 청국장 좋다고 합니다.
제 경우에는 살도 별로 없는데, 운동 안하고 베이킹이 원인이 아닌가 합니다.