혈액순환에 좋은 운동이나 방법 추천해주세요

[혈액순환]

제가 올해 50세 인데요.
요즘 혈액순환이 너무 안 되서 팔다리도 저리고 아프고 뻐근하고
머리도 아프고 심지어 얼굴도 저리고 아파요. 때로는 어지럽기도 하고요.
족욕을 해봤더니....
뭔가 혈액순환은 되지만 또다른 종류의 두통이 -_- ;;;;    이건 더 불편하더라구요.
그래서 병원에 갔더니 혈액순환에 좋은 약을 주길래 먹었는데...
이걸 먹으니 족욕했을 때와 같은 종류의 새로운 두통... ;;;;  그래서 끊고...
홀몬 검사해보니 갱년기라...그래서 그런가 하고 여성홀몬제 먹고 있는데...
이거 먹음 좀 나으려나 했는데... 먹은지 한달 반이 됐는데도 이 증상이 전혀 개선이 안 되네요.
심장도 안 좋고 체력도 안 좋아서 운동 같은거도 못합니다.
요가도 하다 힘들어 체력이 더 악화될 정도...
혹시 저에게 뭔가 추천해 주실만한 거 있으실까요?
조언 기다립니다.

[저요]

저도 혈액순환 정말 안되서 자주 몸 붓고 손발,배 온몸이 냉했어요.
그런데 구당선생님 뜸 한지 일년정도 지났는데 많이 좋아졌어요.
뜸뿐만이 아니라 매일 운동 한두시간, 족욕, 몸에 좋다는 음식(비싼 한약,보약이 아니라 채소,과일,야채 몸에 독이 되지 않는 식품위주) 열심히 챙기다보니 많이 좋아졌어요...
남일 같지 않아서 리플답니다...

[..]

절에 거부감을 느끼지 않으시면 참선을 권하고 싶구요.
요가도 몸을 심하게 꺾는 곳보다 명상 위주의 요가원을 추천하고 싶습니다.
국선도 단전호흡도 기혈순환을 위주로 하는 운동이라 추천합니다.

자신의 체질에 맞는 편안한 운동을 꾸준히 하는 게 몸을 살리는
가장 좋은 방법이겠지요.

[저요님]

구당선생님 뜸은 선생님께 직접 시술받으셨나요? 아니면 집에서 손수 하셨나요?
뜬다면 어디에?
저도 뜸에 관심있어요. 어떻게 하셨는지 자세히 좀 알려주세요

[루루]

호르몬제를 일년 가까히 드시면 효과있어요
갱년기 증상 맞고요

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