외도에 대해

[고정희]

외도에 대한 이해

외도는 매우 강력한 애착의 상처가 일어나는 사건이다.
여자의 외도는 주로 충족되지 못한 애착욕구에 의해, 남자의 외도는 주로 성에 대해 갖고 있는 개인적인 태도나 신념에 의해 일어났다고 설명할 수 있다.(물론 중년 남자의 경우도 충족되지 않은 애착욕구로 인해 외도가 일어나기도 하지만, 그래도 역시 남자의 외도는 성에 대한 자유 분망한 태도, 남성우월적인 가치관, 애정 없는 섹스에 대한 허용, 넘치는 성욕이 관여되는 경우가 많다. )
외도 사건이 밝혀진 후, 외도를 당한 배우자는 배신당했다는 분노감과 슬픔, 이렇게 된 것이 자신의 잘못이라는 자책감, 정말 외도가 완전히 끝난 것인가에 대한 불안감, 등과 같은 감정들에 휩쌓여 매우 혼란스럽고 변화가 심한 상태를 경험한다. 심한 경우, 외도를 당한 배우자는 과도한 흥분상태, 불안 발작, 불면증, 분노 감정의 폭발과도 같은 외상후스트레스 장애(Post-Traumatic Stress Disorder)의 증상을 보이기도 한다.
외도를 한 배우자는 이런 배우자의 격한 감정에 대해 미안해하면서도 이를 피하고 외면하고 싶은 감정이 더 크다. 또한 외도를 한 배우자는 늘 비난 받으며 앞으로 절대로 용서받지 못할 것이라는 두려움도 많다.

외도를 당한 배우자는 모든 외도 과정의 전모를 다 밝히려고 하는 형사의 역할을 하려고 하고, 외도를 한 배우자는 가능하면 외도 과정을 축소 은폐하며 도망가려는 범죄자의 역할을 하게 된다.
외도 때문에 돌발적으로 이혼하는 것은 결국은 두 사람 사이에 어떤 갈등이 있었는지 모르고 헤어지는 것이다. 그리고 두 사람의 결혼에 어떤 좋은 점이 있었고 어떤 문제점이 있었는지 모르고 헤어지는 것이다.

외도를 한 배우자가 이제 외도를 진정으로 그만두려 하는가? 나 자신은 배우자와 함께 부부관계를 다시 고쳐나가려는 의지가 있는가? 이혼한다면 나의 삶의 질은 나아질 것인가? 나는 그를 사랑하는가 아니면 집착하는 것인가? 에 대해 진지하게 고민하고 그에 대한 분명한 답을 얻고 난 뒤에 결혼 생활을 계속 유지할지 이혼할지를 결정해야 한다.

외도 때문에 이혼하는 부부도 있지만 이혼하지 못하고 그냥 사는 부부도 많다. 그냥 살기로 하고 외도를 마치 없었던 일로 취급하거나 혹은 외도를 한 배우자를 너무 빨리 용서하는 것도 외도에 대해 아무 것도 안하는 것과 같은 것이다. 그래서 두 사람은 같이 살면서 치유되지 않은 애착의 상처로 인해 오랜 시간 고통스러운 시간을 보내게 된다.

외도가 일어나기 전, 남편과 아내 두 사람의 관계에서 혹은 각 개인의 마음에서 무엇이 일어났는지 탐색해본다. 즉, 두 사람 사이에서 어떤 욕구가 충족되고 있지 않았는지 알아가 보는 과정이 필요하다. 이 과정은 가장 고통스러우면서도 가장 많은 것을 얻는 과정이기도 하다. 두 사람이 서로 솔직히 자신이 무엇 때문에 힘들었고, 또 무엇을 원하는지에 대해 이야기 나눌 수 있다면 두 사람의 관계는 상당히 많이 회복 된다

외도의 의미를 이해하고, 외도로 인한 상처를 치료 하고, 두 사람이 새로운 부부 관계로 다시 발전해 가려면 전문가의 도움을 받을 필요가 있다.
‘용서하는 것은 이해하는 것이다’

# 외도에 대한 구체적 대처행동 요약
1. 남편의 외도를 회피하지 말고 사실로 인정하라.
2. 남편에게 선택권을 주어라/ 상대방 여자와의 담판은 남편이 직접 하도록 하라.
3. 시간 여유를 주지 말고 단번에 끊게 하라.
4. 미리 대책을 세운 뒤 남편과 담판을 지어라. 단호하게 나가야 한다
5. 내 남편은 예외라고 방심하지 말라.
6. 충동적으로 분노를 폭발하는, 유아적인 행동은 하지 마라.
7. 협박하지 말라. 반복해서 집요하게 물고 늘어지지도 말아라
8. 당신의 약한 모습을 보이지 말라.
9. 상대 여자를 만나지 말라.
10. 너무 빠른 결론을 내리지마라. 이혼 후 80%가 후회한다

# 결혼생활을 지속하고 싶은 경우
1. 삶의 주인이 되어라.
2. 냉정하라.
3. 시간을 벌어라.
4. 성장의 기회로 삼아라. 남편과 상관없이 나의 매력을 유지하라.
5. 당신이 남편을 사랑한다면 그 사실을 알게 하라.
6. 압박감을 더 가하라. -외도에 대해 단호한 대응-
7. 그의 좋은 친구가 되라.
8. 과거의 좋았던 기억, 사랑했던 순간을 상기시켜라
9. 신뢰 관계를 다시 쌓아가라
10. 신혼여행을 다시 떠나라

그래도 계속 부부관계가 힘들면 반드시 부부상담을 받으세요.

출처-한국심리상담센터