팔뚝살 빼는 방법 좀 알려주세요

[상체비만]

제가..
165cm 49kg...나이 30살..입니다.

어떤 사람은 말랐다고 하고..
어떤 사람은 보기 좋다고 하는데..

상체를 드러나게 입으면 대부분..팔뚝보고 놀랩니다.
넘 두꺼워서요..
하체가 좀 심하게 말라서..스키니 입어도 사람들이 스키니인줄 잘 몰라요..
사람들은 하체가 말라서 부러워하는데..
전 절대 싫어요..
H라인 치마 입으면 완전 역삼각형몸매 되구요..
팔뚝과 다리사이즈가 거의 같다고 보시면 되요..
그만큼 다리가 말랐구..팔뚝은 통통해요 ㅠ.ㅠ
사진 찍을때마다 팔뚝 얇아보이게 할려고 온갖 노력을 다하는데요..

정말..너무너무 팔뚝살을 빼고 싶어요..
대신..!! 절대..하체는 빠지면 안되구요!!
뱃살도 같이 뺄수 있는거면 더 좋구요 ^^

상체비만에 하체허약에게는
어떤..운동이 좋을까요???

[앗..]

제가 젤... 두려워 하는게..
상체비만 하체허약 스탈일의 몸매가 되는거랍니다.

목욕탕 가보면..
나이가 들수록...
할머니들은.. 대부분..
엉덩이 다리살쭉~~ 빠져서 허약에..
어깨.. 팔은 통통..

원글님.. 팔뚝살을 빼는것도 중요하시겠지만,
엉덩이랑 다리랑.. 하체힘과 근육과 살을 늘리도록 노력(이게 노력으로 안될 것 같지만)하시는게 우선일것 같은데요.

[맞아요]

사람은 나이가 들수록
하체가 곯게 되어있대요.
엉덩이 다리가 근육없이 흐물흐물 삐쩍 마르면
정말 보기 흉해요..
저도 하체가 약해서
남의 일같지 않네요.
상체를 빼는 것보다
나이들기전에 하체를 키우는게 중요할 거 같아요.

[팔뚝살]

빼는 확실한 방법 알려드려요.

다리 어깨넓이로 벌리구 서서요.
양 팔을 앞으로 나란히 하듯 쭉쭉 한쪽팔씩 펴면서
반복하세요.

왜 조혜련 태보 아시죠?
주먹쥐고 힘 주면서 앞으로 쭉쭉 뻗는거에요. 양쪽 번갈아..
처음이시니 그렇게 백번만 하세요.
처음에 팔 많이 아픕니다.

그러다가 익숙해지면 2백번. 3백번만 하루에 하세요.
두어달 안으로 아주 슬림해집니다.

제 경험이니 믿으세요.

전 런닝머신 30분 걸으면서 중간중간에 백번씩 3번을 했거든요.
몇달안해 스르르 빠지더군요.

진짜 팔뚝살만 빠져도 몸매가 예뻐보여요
성공하세요

[달아이]

지나가던 제가 줏어들었습니다 ㅎㅎ 팔뚝살 빠지믄 자진신고 할께요~

[저도]

줏었네요.ㅎㅎ 팔뚝 장난 아닌데 성공했음 좋겠습니다.^^

[ㅎㅎㅎ]

저도 줏어들었네요^^
성공하고 자진신고 할께요ㅋㅋㅋ

[phua]

저도...
지금부터 시작해야징.. ㅎㅎㅎ

[저랑]

원글님 저랑 똑같애요.
저는 건강상으로도 걱정이에요.
님은 몸무게라도 적지요. 저는 몸무게도 많답니다.
다리만 보면 절대 상상할 수 없는 몸무게이지요.
그래서 제 다리가 너무 고생을 해요.

태보체조... 저도 당장 시작합니다.

[나두]

저도 오늘부터 주어들고 해본다에 한표~~~ㅎㅎㅎ

[원글]

우와..정말 고마워요 ^^ 꼭..태보처럼 해볼께요 ~
전..이소라는 별로 효과가 없더라구요 ㅠ.ㅠ
사실..제가 건강상으로 문제가 있어서 더욱 신경이 쓰입니다