다이어트와 건강을 생각해서 하루중 저녁은 샐러드로 먹을까 하는데요...
그거 만들어 먹는것도 쉬운일이 아니더군요. 레시피를 보니 좀 복잡하던데...
혹시 간단하게 해먹을수있는 있는 그런 샐러드 만드는 방법을 아시는지요?
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혹시 간단하면서도 맛나는 샐러드 만드는 방법 아세요?
배둘레햄 조회수 : 1,153
작성일 : 2009-12-30 15:19:32
IP : 218.53.xxx.149
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 겨울엔
'09.12.30 3:24 PM (219.250.xxx.163)유자차 드레싱이 맛있어요.
유자차+물1큰술+소금 조금 갈아서 야채위에 뿌리면 돼요...2. 물푸레나무
'09.12.30 3:26 PM (116.32.xxx.145)저는 상추든뭐든 집에 남는 야채나 채소 있으면 그거랑 플레인요구르트에 찍어먹어요. 과일요구르트말고요. 만들어서 하면 더 좋겠지만, 드레싱 만드는 것도 매번 번거롭고 해서..^^; 가끔 닭안심사다가 한입크기로 손질해서 빵가루랑 밀가루나 계란풀어서 각각 락앤락통같은데 넣어서 막 흔들어서 튀김옷입혀서 한두조각 얼른 튀겨서 같이 먹기도 해요~~
3. 플레인 요구르트
'09.12.30 3:53 PM (121.147.xxx.151)만들어서 양배추를 메인으로
블로콜리 양상추 과일 상추. 피망 새싹채소
견과류 섞어 부어 저녁으로 먹어요.4. 예전에
'09.12.30 8:41 PM (13.13.xxx.1)다이어트할 때 저도 님처럼 저녁은 소식했거든요. 샐러드만 먹기 지겨우실 땐 두유랑 고구마 / 단호박이나 두유/ 바나나나 두유/ 이렇게도 드셔보세요! 전 이렇게 먹고 운동 매일 2시간 이상해서 1년에 10키로 정도 뺀것 같아요. 지금은 임신하고 관리안하고 막 먹어서 쪘지만서두요. 화이팅입니다!
5. 초간단
'09.12.31 12:16 AM (66.65.xxx.54)발사믹식초 + 간장+ 마늘
식초 + 간장 + 마늘
식초 + 간장 + 꿀
식초 + 간장 + 참기름 or 들기름
마요네즈 + 꿀 + 겨자
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