녹차의 카페인성분도 잠안오게 할까요?

[불면]

어제 오후4시에 녹차를 마셨어요

물컵으로 4잔정도..

근데 밤에 잠이안와 뒤척이길 새벽 4시까지.......... ㅜ ㅜ

녹차 카페인 때문일까요?

[..]

그저께 밤에 녹차 마시고 못잤어요.

[녹차가]

커피보다 카페인 성분이
더 많이 들어있답니다.

[저도]

녹차를 많이 마시면 잠을 이룰 수 없는데 녹차를 발효시킨
차를 수시로 드시면 좋습니다.

[jk]

당연한거죠..

근데 녹차내에는 카페인이 더 많지만
그게 커피와는 달라서 흡수율이 달랐던가 아니면 녹아나오는 농도가 달랐던가 해서

실제로 섭취되는 카페인량은 커피보다 적었던걸로 기억함.
아마도 우려낸 녹차의 카페인 함량이 아니라 녹차(잎차)내의 카페인 함량이 더 높고
그게 전부다 우려나오는게 아닌걸로
(보통 우려낸 녹차를 마시지 가루녹차로 녹차 전체를 마시지 않으니까요. 커피의 경우 인스탄트의 경우 전체를 섭취하는 것이구요. 원두도 역시 비슷한 이유로 카페인 함량이 크게 높지 않은걸로 기억함)

[네...]

저도 티를 마시면 잠을 못 잡니다.
물론 허브티는 제외하고요. ^^
저는 기이하게도 티 마신 날 초저녁에는 잘 자다가 새벽에 깨서 다시 잠 못 듭니다. ㅠㅠ