아파요!!! 퇴행성 디스크, 걷기와 한방추나요법 중 어떤 것이 좋을지요?

[.......]

mri를 찍으면 허리 아래의 엉치쪽 디스크가 까맣게 나온답니다.
퇴행이 일찍 온거 같아요
정형외과샘 수술할 정도는 아니고
아무 것도 하지 말라고 하시드라구요
놀러도 가지 말고 한마디로 몸을 쓰지 말라는 것이지요
그런데 저는 앞으로 20년은 몸을 마구 써야 하는 상황이예요
벌어야 하고 서서 일하고 계단 오르내리고 소리지르고 들고 다니고
참, 목디스크도 퇴행이 와서 그런지 무거운 것 들면 어깨도 무지 아파요
누워서 자기 힘들어 옆으로 자니 얼굴 주름은 아예 각오해야 하고 숙면도 안되고...
8시간 숙면을 취하지 못하면 너무 아파 기어가며 출근해야 하고..
아이들은 어리니 신경 너무 쓰이구요
디스크 상태가 똑같아도 더 아픈 사람 덜 아픈 사람 개인차가 있다고 하네요
추우면 지독하게 힘들지요, 새벽같이 나가니 진짜 깨어나기 싫어요

검색해 보니 봉침 요법, 추나 요법, 한의원에서 하는 방법들이 있네요
그런데 그것도 시간이 있어야 가능한 거 같아요
가까운 한의원에서는 안하는 것 같아 멀리 다녀야 하고
제가 할수 있는 방법은 하루 한시간 내어 걷기 운동하는 것이나 간신히 할것 같은데
그것도 작정하지 않으면 힘든 상황이지요, 시간에 너무 쫓기니깐요
요즘 연휴라 죽어라 자고 또 자고 집에만 있으니 통증도 잘 모르겠고 살만하지만
내일 다시 나가기 시작하면 이제 또 지옥이네요

걷기로 소용없었고 추나요법으로 좋아졌다는 분 많으시다면
당장 한의원행 해야 할거 같구요
그런데 그것도 최소 3개월 해야 한다고 하네요 ㅠㅠ,
그리고 안하면 또 아프다는 사람도 있구요, 돈은 또 얼마나 들지...무서워요

[^^]

저도 디스크에 협착증에..수술은 아직 필요하지 않다고..
제가 해보니 생활이 불편할 정도로 아프면 물리치료 받으시고 약물 치료도 병행 하시고..물론 의사샘이 알아서 해주시지만..
운동..특히 허리 강화운동..인터넷에 많아요..처음엔 천천히 내몸에 맞는게 잇어요..하다보면..
꾸준히 하시면 아픈지 모르고 사네요..조금 게으름 피우면 바로 허리 아프구요
걷기도 자신의 페이스에 맞게 하시고요..뭣보다 꾸준히..조금이라도 꾸준히..
이것저것 다 해보다 운동만이 살길이라 생각햇네요

[..]

요가 등이 제일 좋아요. 단, 정말 실력자에게서.... 요가로 어느 정도 추스린 후에 걷기와 등산 등 병행.

추나는 돈이 너무 들고 근본 해결이 안되잖아요. 님 자세와 생활 습관으로 생긴건데 그걸 추나로 되돌려 놓는데 얼마나 많은 시간과 돈이 들겠어요. 근데 자세와 습관이 그대로면 추나로 돌려 놓을 수나 있을까요? 설사 돌려놓은들 되돌아 가지요.

[..]

한의원이나 디스크병원에선 추나 등 하라고 하지요. 왜? 님 가진돈 많이 내게 되니까요.

[ㅡ]

한의원에서 사진찍어보시고 이야기들어보세요
추나를해야할찌 아님 침으로될지를....
추나는 2만원정도고요 침은 종류따라 만원전후에요
물리치료는 몇천원이고요
심하면 당분간은 매일가다가
좋아지면 일주일에 2.3번 ??
그리고 바른자세와 운동 (집에서 하는 요가 정도.