탈모 흰머리에 좋은 선식재료는?

[선식 만들기]

집에서 만들려고 하는데요
검은콩. 검은깨 그리고 검은쌀을 갈아서 선식으로 먹으면 된다고 하는데요.
이 3가지만 넣기에는 뭐가 좀 모자란듯 합니다.
탈모와 힁머리 예방에 좋은 선식은 이 3가지 말고 또 뭐가 있나요?
이미 흰머리가 났지만 꾸준히 먹으면 새로 나오는 머리는 검은색이 나올수가 있다고 하네요.
알려주세요~

[검정콩]

이 짱!!! 이라고 알고 있어요

[흠]

제가 알고 있기론, 하수오도 좋다던데요...
그냥 애매하게 하지 마시고, 탈모 선식 이런걸로 지식인 찾아보시면, 좀 더 자세히 아실 수 있을거예요~