하루에 한시간반 걷기하면 살빠질까요?

[다이어트]

결전의 그날이 12월 중순이에요

바로 선배오빠 결혼식인데..
대학졸업후 그동안 안보던 선배, 후배 총망라해서 다 모이는 자리가 되겠죠

전 모임에 잘 안나가고 친한 선배들이 모임나가면 저랑 전화연결만 해줘서
잘 지내냐구 안부인사 하고 그랬었어요
근데 이번엔 절대 빠질수 없는 자리라서 꼭 참석해야 하는데..문제는...제가...글쎄...살이....12키로나 쪄버렸어요

이렇게 뚱땡이 였던 저는 상상할수도 없었지만 30대가 넘어가면서
공부한다고 매일 앉아만 있으니 먹는족족 살로 가고 그동안 꾸준히 먹어대던 야식(12시에 삼겹살 먹는게 제 취미생활...)도 "난 먹어도 안찌는 체질이야.."라는 말이 무색하게 먹는족족 찌는 체질이 되었어요

문제는  그 결혼식에 제가 대학때 살포시 짝사랑하던 오빠두 온다는 거죠!!!!!!!!!!!!!!!!!

한달 남았는데 매일 한시간반씩 런닝하면 살 빠질까요?

아니 걷기운동으로 살빼려면 하루에 얼마나 걸어야 되나요?

몇시간 걸려서 만든 양배추스프 만들어서 한그릇먹고 바로 쓰레기통으로 버렸었는데
이번에는 꾹참고 그것도 먹어보려구요

덴마크 다이어트는 검색해보니 닭 응가냄새나서 안될것 같구요

대책좀 세워주세요

적어도 6키로는 빼야 옷으로라도 가려볼텐데..

요즘 엄마친구들이 저 보시면 못알아보세요ㅠㅠ

[ㅎ흠]

아마 한달 정도해서 살 안 빠질걸요 운동으론 많이
그냥 노탄수화물식단하세요
두부 계란 토마토 등등

[1달간]

6킬로를요?
넘 무린데요......

줄넘기 2천번
양발에 모래주머니 차고 10킬로씩 걷기
자전거 30킬로

이렇게 매일하면....흠.....응급실에서 체중 재실 수 있을지도.......ㅡ.ㅡ;;

[...]

양배추다이어트가 단기간에 효과가 있다고 말씀하시잖아요...한번 해 보셔도 괜찮을것 같네요...

[음]

갑자기 12키로 찐 몸으로 뛰는 건 관절에 무리가 오고요
한시간 반 걷기만 해서 한달만에...솔직히 2키로 빼는 것도 어렵습니다.
일단 식이조절이 제일 관건이구요 적어도 반식은 하셔야 하고
양배추다이어트 같은 건 바로 직전에 하시는 게 좋아요.
그런 다이어트는 유지가 어렵고 식단 지키는 것도 어려운 데
꼭 중요한 일이라면 닥치면 다 하게 되있다는 거 ㅎㅎ
그리고 옷을 어떤 걸 입을지 잘 고민해보세요.
다행인게 겨울이라 얼굴이 엄청 큰 스타일이 아니시라면;; 커버가 쉬우니까요.
일단 내일 굶으시구요 모레부터 반식하세요. 내일 굶는다고 오늘 폭식하지 마시구요;;

[..]

당장 야식부터 끊으세요.
그리고 오늘부터 모든지 반 만 드시고
물은 두배로 드시고
빠른걸음으로 한시간 반 걸으세요.
천천히 걸으면 소용없어요.

[무리무리]

한달에 6킬로는 하면 되겠지만 상당히 힘드실거에요.
그래도 하신다면...ㅎ
위에 쓰신대로 노탄수화물 다이어트, 저녁 5시이후에 물도 마시지않기.
간식, 밀가루 끊기. 그리고, 하루 원글님이 말씀하신것보다 더 걷기.
플러스, 근력운동.
이러면 6킬로 빠질거에요.
하루 800칼로리 이하로 철저히 계산하면서 드시구용.
홧팅!ㅋ

[그 정도로]

절실하고 급하시다면 한의원 도움 받으시는건 어떤가요?
한약 먹고 식이요법 하라는대로 지키면 한달에 최소 5킬로 이상은 뺄 수 있는 것 같아요.
저는 푹푹 찌지도 푹푹 빠지지도 않는 체질이라 한달동안 5킬로 남짓밖에 안빠졌지만 주위에 다른 사람들은 일주일에 2킬로꼴로 빠지던데요.
제가 갔던 한의원은 신촌에 정석한의원이예요.

[걷기보다..]

걷는것 보다 살이 출렁거릴 수 있는 운동이 더 효과적이에요
줄넘기나 달리기 등등이겠죠..

[참고로]

저도 정* 한의원다녔는데요 ㅋ 거기 없어졌더라구요.대신 비슷한 한의원으로 바뀌었던데.. 저도 일주일에 이키로꼴로 빠졌어요..^^; 근데 안빠질수없는 시스템.아시죠? 밥반공기 간식금지시스템

[한달에는...]

한달은 좀 무리구요..
두달에 10kg은 가능합니다.
일단 하루 한끼로 3일만 버티시면...위 줄지요...
그담부터 반식 하시면...됩니다.
운동은 안먹고 하시면 넘 무리가 되니깐...일주일에 한번정도 두시간정도 걸어주시구요.
그럼 두달뒤 한 10kg 가까이 빠지실듯요.
(단, 전 남잔데 75 --> 65 정도로 뺏구요. 살 덜찌신 분들은 빠지는 양도 좀 적겠죠?? ^^;;)

[윗님]

원래 남자들은 여자들보다 살이 쉽게 빠져요~
남자가 10키로 뺐으면 같은 방법으로 여자는 10키로 안빠져요.
어쨌거나 단기간내에 살을 뺀다면 운동보다는 식이요법이예요. 단, 요요도 각오하세요~

[리덜틱]

드셔보는 건 어떨까요?
식욕이 없어진다는데...저도 먹고 싶어요
추워서 걷기 힘들쟎아요
전 장보러 가기도 싫어서
몇 일째 집에 있는 걸로 식탁 차리고 있어요