불면증인지 힘들어요.

[잠을 푸욱]

직장 일 하는데요.
스트레스 많이 받는 직업입니다.
오전이라도 커피 한잔이 아니라 한 모금이라도 입에 댓다하면 잠을 못 잡니다.
커피가 아니더라도 불면증이 있는것 같아서요

24시간 라이프스퇄이
아침 6시에 일어나서
아침밥해서 남편 7시쯤 출근시키고
딸 7시 20분쯤 학교 가고
딸 밥 먹을때
설겆이 청소 세탁기 가끔 돌리는 일
여하튼 집안일 거의 다 끝내고
딸 학교갈때 같이 에리베이타 타고 내려가서
딸 바이바이 하고 저는 낮은 뒷산에 운동삼아 올라갑니다.
올라가는데 25분 올라가서 운동(훌라우프 줄넘기) 30분정도 하고
내려올땐 가벼운 몸으로 15분 정도에 줄달음해서 내려 옵니다.
그리고 샤워. 출근준비, 청소 안하고 올라갔음 청소하고
가벼운 맘으로 출근합니다.

사무실에 오면 또 컴으로 정리하고
일하고
내 개인 사무실이니까
집에 일찍가면 또 잠이 쏟아질까봐
일부러 사무실에서 시간 보내다가
늦게 집에 갑니다.

집에 가서 씻고 심심해서 거실에서TV보면
금방 잠이 쏟아집니다.

그러면 딸이 깨웁니다.
정신 차리고 다시 잠을 안 자기 위해
항상 침대머리맡에 있는 책을 봅니다.
그래도 5분을 못 넘깁니다.

저녁에는 잠이 쏟아지고
새벽에는 3시 경에 정신이 말똥합니다.
이른바 할머니 스퇄이죠.
좋게 말하면 새벽형인간 뭐 그런거죠.

3시경에 말똥한 정신에 다시 잠을 청하고 싶어도 잠은 점점 멀어지고
그리고 정작 일어나야 할 6시엔 몸이 힘듭니다. 못 일어나고 자꾸만 늘어지는..

그래서 저녁에 11시 12시까지 버티다가 자도 마찬가지입니다.
저도 아침까지 푸욱 자고 개운하게 일어나고 싶은데 안 됩니다.
병원에 가서 치료를 받아야 될까요?
병원에 가려면 무슨과를 가야 될까요?

[무크]

신경정신과 가면 처방해주긴하는데요, 스트레스나 정신적인 요인이라고 판단할 경우에요.
아니면, 수면클리닉 가셔서 수면다원검사 받아보시는 것도 한 방법이에요.
수면클리닉은 왠만한 종합병원에는 다 있고, 비용은 병원마다 조금 다르지만, 60~100만원 선일꺼에요.
울 신랑 잠 잘 못자서 알아봤었거든요.
하루 정해서 저녁 8시쯤 들어가서 하루 자고 아침에 일어나면 가는건데, 자는 동안에 호흡상태 뇌파등을 측정해서 뭐가 문제인지 알아내는 방법이에요.

[한방]

혹시 몰라서 한마디 거듭니다.
저 아이가 깊게 못자서 대추즙을 진하게 짰는데 아이가 싫어해서 불면증 있으신 형님 드렸더니 효과봤다고 하시더군요. 대추와 황기.. 일정 비율로 다려 마시면 불면증에 좋다고 해요.

[서울이면...]

한의원에 가서 침 맞아보세요.
저도 1년반전에 불면증으로 고생 많이 했는데 잠 안오면 정말 미쳐요.

48시간도 꼬박 새보고 하루에 두세시간 자고 잠안와서 고생고생 하다
급기야 위염까지 걸려서 한의원에 갔다 침 몇번 맞고 나았어요.

몇달동안 수면제나 불면증약 먹어야 되는줄 알고 고생 많이 했는데....
위염 때문에 한의원 침 맞으러 갔다 잠도 안온다 했더니 침 주더라구요.

저는 전철 1시간씩 타고 다녔는데 5호선 충정로 역에서 걸어서 7분정도 가면되요.
02-363-3494 (치료비도 저렴하고 천사같은 한의사 입니다)

[..]

허브차 드시고 주무세요..친정 아빠도 효과 보셨고 잡지서도 봤습니다.