어깨가 아파 팔이 제대로 올라가지않아요.(40중반)

[어깨]

침 맞는것 무서워서 한의원 안다니고 정형외과 가서 '인대 마모'
진단 받고 물리치료,재활치료 받는데 잘 안낫네요.
원인도 없다고하고 젊은 사람도 걸린다 하고 저는40중반인데
어딜 가야 속시원히 나을까요?

[제 경험상]

물리치료는 꾸준히 열심히 하시는 게 관건이에요 ^^
물리치료 열심히 해보세요~
집에서도 할 수 있는 운동 알려달라 해서 하시구요~

[비슷?]

저도 뭐라뭐라 하던데 비슷한 증상으로 물리치료 중입니다.
침도 맞고요.전 어깨를 많이 써서 생긴 병이라던데 한 2주는 나을 기미조차 안 하던데 1달 넘으니
많이 부드러워졌어요.아직도 완전히 괜찮진 않아서 더 다니려구요.
꾸준히 다니세요.

[한의원가서..]

침하고 물리치료 꾸준히 받으세요....
절대로 팔 무리하지 마시고요..

[원글]

제가 겁이 많아요. 침 맞아본적이 없는데
많이 아픈가요? 챙피하게 나이들어도 겁은
안없어지네요...

[docque]

숨차는 유산소운동 꾸준히 하시고
식습관좀 체크해 보세요.

채소류는 넉넉히 드시는지...

야식이나 밀가루음식/커피는 피하시고...

기운이 없거나 많이 피곤하지는 않는지도 꼭 확인하세요.

[그거]

꾸준히 해보세요 저두 들은 얘기인데,
손가락 하나하나 왼쪽 오른쪽 돌리시고
손목도 어깨도... 10회 이상씩
나중에 오십견 예방도 된다고 하더군요

[원글]

운동도 안하고 채소안먹고 밀가루,커피
마시고 기운도 없고 피곤해서 낮잠을 자야하고요.
밤에도 일찍 잠이와요. 식습관을 고치면 나아지나요?

[놀부]

저도 예전에 어깨 때문에 수년간 물리치료등 했지만 좋아지다 다시 통증 시달리고 반복하다가 가장 정확한 방법이 부천 연세사랑병원 어깨 전문의사한테 진료후 엠알아이 사진찍으니 자세한 이유가 나와 어깨 인대가 약간 찢기고 뼈가 쪼금 생겨서 자꾸 팔을 움직일대마다 통증 생긴거였죠...수술 1박2일로 레이져법으로 하고 10개월지난 현재 통증에서 해방 했답니다..동네병원 아무리 수년 다녀도 반복 통증였는데 방배동 강북에도 오픈 했드라구요참고 하세요

[...]

일단 병원가셔서 엑스레이 찍어보시고 다른 이상이 없다고 하심
정형외과나 통증클리닉 같은 곳 가셔서 치료받으세요.
운동으로는 철봉에 매달리기가 좋구요.
그리고 팔 앞뒤로 돌리기 매일 해주세요, 수건잡고 앞뒤를 균일한 횟수로 해주시면 됩니다.

[운동만]

제대로 해도 낫습니다.
저도 5년전에 그랬었는데,
한의원 약먹고 침맞고 해도 그때뿐..
밤마다 운동장 돌고 반듯하게 누워 팔 위로 올리고
요가정도의 운동만 해도 훨낫습니다.
한약도 안먹고 침도 안맞아도 아픈데 없네요.

[-]

음.. 절대절대 광고아니구요...
www.rotater.co.kr 여기서 파는 운동기구 한번 해보세요
저희 시아버님도 어깨가 안올라가서 고생하셨는데 이걸로 운동하고
많이 좋아지셨어요.

[명의를 찾아야]

물리치료 다 필요 없고 명의를 찾으셔야 합니다.

아산병원 정형외과 전재명 선생님을 찾아가세요.

아마 막대기,고무 줄 같은 운동기구를 주실겁니다

이걸 가지고 집에서 한차례 10 여분씩 하루3~4 차례 가볍게 운동하시면

몇달 안걸려 스르르르 자신도 모르게 나을 겁니다.

원글님 처럼 어깨가 너무 아파 1년 넘게 이병원, 저 치료 찾아다니다가

그 선생님을 만나 고쳤어요. 바로 가 보세요.

[^^]

저도 꾸준히 운동하시길 권해드려요
저는 20대에 그랬어요
생각만해도 끔찍합니다
운동처방은 꼭 받으시구요
의지대로 못하신다면 물리치료실을 꾸준히 다니세요

[침]

맞기도 싫어 하신것 같은데 벌침 맞으면 어쩔지 모르겠어요.
매 우 충격이 와요. ~~
맞아요. 드시는것에서 문제가 많지요.