부부갈등의 효과적 해결방안

[새희망]

출처-한국심리상담센터


부부갈등의 효과적 해결방안



[ 의사소통과 갈등해결 하이라이트 7 !!! ]

1. 말만 잘 하기 보다는 신체언어를 잘 사용하여야 더 효과적입니다.
(몸을 상대방 쪽으로 향하고 미소를 머금고, 눈을 맞추면서 이야기합시다)
2. 말을 하는 내용과 목소리, 표정, 자세, 음정 등이 모두 일치하도록 말합시다.
3. 이야기를 들을 때에는 ‘아하!..’, ‘오, 그래?’, ‘정말?’ 등의 반응을 하면서 열심히 들읍시다.
4. 적극적으로 경청합시다.
5. 불만일 때 ‘당신은... ’으로 시작하지 말고,‘나는... ’으로 시작하면서 이야기합시다.
6. 쪼금씩, 쪼금씩 서로 양보하여 모두 승자가 됩시다.
7. 부부싸움을 규칙에 따라 공정하게 합시다.

[건강한 싸움을 위한 7가지 노하우 !!! ]

1. 싸우는 진짜 이유에만 집중하라. (불필요한 주변 문제를 거론할 필요가 없다)
2. 상처가 곪아 터지도록 두지 말라 (그때그때, 즉시 해결하는 것이 좋다)
3. 적절한 시기를 선택하라. (배고플 때, 잠들기 직전, 피곤할 때는 좋지 않다)
4. 대화를 멈추지 말라. (침묵과 외면으로는 본질적인 문제가 해결되지 않는다)
5. 협상하라. (서로 이기려고만 하면 싸움은 끝나지 않는다)
6. 상대방이 아닌, 문제 그 자체를 공격하라
7. 싸우는 동안에도 사랑하라

[성에 관하여 대화하는 방법 베스트 Seven 7 !!! ]

1. 남성만이 성적 권리가 있는 것이 아니다.
(여성도 자신이 원하는 바를 충분히 표현할 수 있어야 한다)
2. 좋은 성관계란 좋은 의사소통의 산물이다.
3. 잠자리에 들어가서 요청하지 마라.
(성적으로 흥분되지 않은 상태에서 문제를 의논하는 것이 좋다)
4. 상대방이 원하는 바가 무엇인지 자세히 말하도록 요청하라.
5. 원하는 바를 상대에게 표현할 때에는 최고의 수준까지 말하라.
(원하는 바를 다 말하지 못하고 앙금과 미련을 남기지 말라)
6. 자신의 문제가 무엇인지 상대방에게 털어놓고 협조를 구하는 용기도 필요하다.
(어떤 정신적 스트레스를 겪고 있는지, 어떤 내면적 갈등이 성욕을 감소시키는지 등을

털어놓음으로써 상호간에 좋은 치료가 될 수 있다)
7. 협상하라.
(자신이 수용할 수 있는 성행동은 무엇인지, 어떠한 보상이 필요한지에 대해 의논함으로써

상대방의 진정한 협조를 이끌어 낼 수 있다)


출처-한국심리상담센터