절운동을 하려고 하는데요

[절운동]

날도 추워지고..해서..실내에서 운동하는거 찾다보니.

절운동을 공부(?)했어요..82에서..^^

근데 궁금한게....걷는거나..실외운동만큼 근력에도

효과가 있을까..궁금하네요 뱃살빼긴 좋다고들 하시던데.

휴..뭐든..시작을 하면...꾸준하게 해야 하는데..전 왜그리..꾸준하게가..안되는지..

[효과있어요.]

다리에 근육 생겨서 신기해하는 친구 있어요.
3개월이상 하고 있다고 해요.
오히려 걷기보다 근력운동 강도가 높을듯해요.
저는 가끔하는데... 뭐든 꾸준하게 해야 효과가 있다는걸 알면서도.

[울언니]

꾸준히 하고 있는데 등산 가도 다리가 안아플만큼 다리가 좋아진대요
근데 난 해야지 해야지 하면서도 게을러서 맨날 건너뛰기 일수예요~

[2평의 기적]

절운동이 허리 근육 강화에 도움을 준다고 알고 있습니다. 다리(허벅지) 근육도 탄탄해지고,

전 개인적으로 이마를 바닥에 댈 때 내쉬는 호흡과 함께

머리에서 뒷목, 어깨, 등 허리를 따라 스트레칭되는 느낌을 좋아합니다.

사람마다 다르겠습니다만 , 저 같은 경우 숨도 차고 얼굴과 머리에서 땀도 많이 흘러

절 하고 난 뒤 거울을 보면 혈색이 환해지고 피부가 맑아진 듯한 효과가 있는 듯합니다.

대략 5분여 정도의 단기효과...

꾸준히 하시는 거 꼭 성공하셔서 건강한 겨울 나시길 빌어요^^

[대한민국당원]

요가는 아시죠? 이름이라도... 출처는 지금 생각 안나고요. 그쪽에서 대단한 명성(외국분)을 가지신 분께서 가장 좋은 운동이 절하기 라고 했습니다.^o^ 저는 매일 산으로 지금도 덧글 달고나면 출발할 거지만 참 힘들죠.ㅎㅎ 꾸준히 계속한다는 게 … 무리 하지 마시고 한 3개월 정도 매일 108를 하시고 그후 2백배 ..한 6개월 정도 후부턴 하루 3백배 정도 하세요.그렇게 힘이 붙으면 용기내서 1000배도 3개월에 한번쯤(요령이라고 하더이다 ㅎㅎ;;) 처음부터 무리하면 하기 싫거든요. 108는 20분 정도면 하지요. 그렇게 천천히 천리길도 한걸음부터 저도 예전에 하루에 체육관에서 기본 1시간에서 3시간을 했어도(옛얘기^^;;) 1000배 하고나면 다리가 후들후들 거려요.ㅎㅎㅎ 힘내세요~아자! 가자! 어디로! ..............그건 저도 모름 ㅋㅋㅋ;;

[절운동]

감사합니다..
뭐든지..자신과의 싸움인데..휴..
어쨌든...꼭..해서..이기렵니다..ㅎㅎㅎ
그리고...산으로 가야죠..ㅎㅎㅎ
감사해요.

[1년넘은...]

제가 절운동한지 1년이 넘었는데요. 매일매일...
빼먹은 날은 열손가락도 안될거예요. 일단 이게 습관이 되면 잘 해져요.
좋은 점은,
건성이고 까칠까칠하던 피부가 너무너무 맑아졌구요.
가끔 알러지나 열기운이 솟아오르는 증상이 말끔히 사라져서
피부톤이 차분하고 안색이 좋아졌어요.
입 가에... 건조하고 쌀쌀한 날이면 약간씩 버즘?같은 게 생겨서 별별 관리와 치료를 해도 안낫더니
절운동 하니 이 증상이 완전 사라져서 저도 놀랐어요.
희안하게도 발뒤꿈치 갈라지는데도 완전좋던걸요.

저는 마른 체형이라 다이어트 효과에는 그다지 신경 안썼는데
의외로 체형이 참 예쁘게 잡힌다는 느낌이 듭니다.
배와 엉덩이 부분에 살이 있는 편이었는데(말라보여도 살은 다 있지요 ㅠㅠ)
그런데 절운동을 하니 뱃살 등살과 허리 옆살, 엉덩이 아래위살이 집중적으로 빠져요.
수그리고 일어나고 하면서 그쪽 운동이 되나봐요.
정말, 정말 절운동 강추예요.

[..]

시간은 얼마동안 하시나요?

[3일하다가,]

그게 아무것도 아닌것같아보이는데
스스로의 게으름때문에 살을 못빼는것같아요.

이 글읽고 아차차~~까묵었네합니다.