정체기가 왔나봐요.(극복은?)

[다이어트]

약 6개월째 되어갑니다.
빠르게 걷기운동으로 체중조절에 들어간것이요. 워낙에 잘 빠지지 않는 살이라서
남들보다 쉽게 빠지지 않겠지 생각은 합니다.
지금 예전보다 7키로정도 빠졌어요.
예전에 비하면 많이 변한 모습에 감사합니다.
근데 요즘 몸무게에 너무 변함이 없어요..
님들도 저같은 경험 해보셨는지요?
그래, 평생 운동이라고 하는데 이정도 빠진것도 감사하며 지금 상태로 유지만이라도 잘 되면 좋겠다. 라고
생각하다가도 조금만 빠지면 좋겠다 싶은데 가끔은 힘이 빠지네요..
제가 운동하는 방법은요,
일주일에 다섯번이구요. 약 7키로정도를 걸어요.
거리를 좀 더 늘여야 되는지요..
식사. 밥을 줄여야 된다는데 밥을 먹어야 기운을 내는 아줌마입니다.
그리고 육류는 거의 먹지 않아요. 좋아하지를 않아서 아마 먹어본게 언제인지도 잊어버렸구요.
고기를 먹어줘야 살이 빠지는지요.
제가 주로 먹는것은 두부, 단호박, 깻잎찜.. 전통음식이지요..

정체기를 지혜롭게 이길수있게 조언 부탁드립니다.

[음]

다른것없습니다
지나갈거라고 생각하고 지금같이 꾸준히 하는것이지요
그러다보면 어느순간에 내려간것을 볼수잇을겁니다

[오늘보궐선거]

정체기는 먹는거 이런게 상관잇는게 아니라
몸이 적응해가는 중이라서 그런거라네요
운동 방법을 바꿔주는것도 좋아요
전에 헬스장에서 트레이너가 매일매일 조금씩이라도 갯수라도 다르게 운동을 시켯엇어요
몸이 적응하기전에 바꿔줘야 정체기가 길지 않다구요
항상 똑같은 운동보다는 줄넘기를 하시고 걷는걸 쫌 줄인다던지.
쉽게 훌라우프라던지....여튼 쫌 바꿔가면서 해보세요