장이 않좋은 사람에게 무엇이 도움 될까요?..

[먹자마자 화장실]

40대 중반 직장인입니다..
약간 예민한 성격이고, 집안 내력 같기는 하지만
먹기만 하면 바로 화장실이니,,
그렇다고 음주를 즐기는 사람도 아닌데,
식생활도 저희 가족은 한식을 즐기는 편이며
인스턴트쪽과는 좀 거리도 있습니다.
대장내시경도 해보았는데 문제 없다고 하더군요.
장거리 여행중에 아예 뭘 먹지 못합니다,;;(혹시, 불상사가 있을까봐)

어떤 식품이나 음식이 도움 될까요?

[음]

과식하지않고 채식위주로 먹는것이 좋은것같아요

우리가족식습관을 보면
제가 건강땜에 유기농식탁이나 된장고추장간장도 집에서
해서 먹습니다
그런데도 우리가족은 노상 아프더군요

그래서 고민했지요 왜그럴까
외식도 먹을거리도 참 좋은것인데 왜 그럴까
그리고보니 바로 과식이더군요
이제 우리가족건강을 위해서 소식할려고합니다

[제 친구랑]

똑같은 증상이세요. 먹자마자 화장실 직행. 그래서 외식을 겁내합니다. 식당 가기전 화장실부터 챙기구요. 여행가면 물과 초콜렛 이외에는 아예 안먹어요. 일단 그 친구는 직장 그만두고나서 그 증상이 싹 사라졌어요. 스트레스를 좀 줄여보면 어떨까요?

[행복한 사람]

윗분 말씀대로 소식이 중요한 거 같아요.. 저두 원글님처럼 심한 정돈 아니지만 평소양보다 많이 먹었다 싶음 바로 화장실가거든요.. 근데 반식다이어트 함서 식사량을 줄였더니 그 증상이 없어지더라구요...

[매실즙]

주변분들은 매실즙 먹고 많이 나아졌다고 하던데요.
매실철에 최대한 많이 구입해서 건강원(??)에서 달여달라고 해서 하루 두세 팩씩 드시더라구요.
초여름에 그렇게 먹어두면 다음 매실철까지는 잘 버틴다고요.
저는 그 맛에 적응을 못 해서 열팩도 못 먹고 주변분들께 드렸네요. ㅜ.ㅜ

[docque]

도움이 되는 걸 찾으시기전에
원인을 먼저 체크해 보시는 게 우선입니다.
http://cafe.daum.net/docque

간기능이 안좋아서 그럴수도 있구요(만성피로)
안좋은 식습관과 장에 염증이 있어서 그럴 수도 있습니다.(구내염과 같이..)

운동이나 휴식이 도움이 되고
인스턴트음식은 무조건 멀리하셔야 합니다.

부작용이 없고 안전한 방법으로는
꼭꼭십어먹기/소식하기/식사중에 물안마시기/유산균 등이 있습니다.

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과식하면 복부가 냉해져요.
소식, 더운물 마시기 좋아요~