일주일내내 고구마만 먹으면 살찔까요?

[사랑스러워]

고구마 정말정말정말정말 좋아합니다.

10키로 사면.. 일주일만에 다 없어지곤 하고요..
물론 그 대부분은 제가 먹습니다.

근데 지금 10키로가 쪄서.. 다욧중인데요...

작년에는... 며칠 고구마 만은 아니지만.. 주식을 고구마로 해서 먹었는데
전혀 질리지 않았어요.... 밥은 생각나더라구요.

며칠전 고구마를 찌는가 삶는가 글이 올라왔을때..
안그래도 조금 먹고싶었던 고구마에 대한 열망이 폭발!

인터넷으로 싼 고구마 주문해서.. 주말에 고구마만 왕창 먹어주리라 결심 또 결심.

근데 마침 그날 엄마가 고구마를 사오심.!!

담날 아침(어제) 고구마를 쪄주심..
7.5키로그램 봉지 3개를 삶았는데.. 혼자 반이상 먹음.불고기도 좀 먹어주심.

도시락 반찬 불고기 싸주심..
고구마에 대한 열망이 쉽게 풀려서인지.. 든든해서 그런지 놀랍게도!
그날 회사에 로투스와 강정이 있었는데.... 비록 많이 좋아하는 과자는 아니였지만..
옆에서 계속 먹는 직원의 소리에도 전혀 먹고싶은 마음이 들지않았어요.. 전혀!!!
식탐대마왕 저에겐 아주 놀라운 일..

저녁에 정말 고구마를 향해 달려가고 싶은걸... 싸온 고구마 한개로 만족..하고 헬스장으로.
집에와서도 정말정말 먹고싶었음...

집에는 치킨이 있었고요.

담날 아침 일어나서 포도랑 사과 먹고...
고구마 또 열심히 먹어주었어요..

치킨........ 예전같음 정말 겨우 참거나... 한조각 먹고 입맛 폭발! 마구 먹어버렸을것이나..
고구마가 너무 좋아 정말 치킨은 쳐다보기도 싫더라구요.

아아.. 지금도 고구마만 있으면 치킨 다 필요없네요..

하루종일 고구마만 먹고싶은데....
세끼 고구마만 며칠 먹으면 살찔까요..

칼로리 그런걸 떠나서 골고루 먹어야 살이 안 찐다던데...
생로병사 야채스프처럼 여러 영양소를 골고루 먹어야..

그런 영양학적 측면에서... 고구마만 며칠 먹으면 살찔까요??

[살찔듯]

머 영양학적인건 잘 몰라도
고구마의 그 달다..라는 맛이 살을 찌우지않을까요??

[작년에]

다이어트 엄청 했는데 그때 고구마랑 방울토마토 먹었어요. 7kg 이상 뺐구요.(먹는거 말고도 운동/관리 병행했어서 고구마땜에 빠진 건 아니였어요.)

그때는 간이 센 음식을 먹지 말고, 염분량, 수분량 다 줄이라고 해서 고구마 먹은건데 양은 많이 안먹었어요. 고구마도 탄수화물이니까 너무 많이 드시면 살 찔것 같아요.

그래도 gi지수가 낮은 음식이라고 하더라구요. 너무 많이 드시지는 마시고, 다른 음식이 자제가 되신다면 있는 고구마 조절해서 드세요.

[사랑스러워]

작년에님! 수분량도 줄이라는 이야기는 마시는 물도 줄여야하는건가요?ㅠㅠ

[작년에]

다이어트 할때 물 많이 마시라고들 하잖아요. 근데 한국음식이 간이 세서 물을 많이 마실 경우에 그 수분을 배출하지를 못한대요. 그래서 자꾸 붓는다고 하더라구요.

염분을 많이 섭취하고 수분을 섭취하면 몸의 밸런스를 맞추느라고 수분을 내보내지를 않는다고..그래서 물도 맘껏 못마시고, 목마를때 얼음먹고 그랬어요.

제가 그때 결혼 전이라 경락받고, 관리실 다니고 그럴때라 거기서 시키는대로 했던거거든요. 식단을 주는데 물 대신 오이나 방울토마토에 함유된 수분으로 버티라고 그랬어요.ㅠㅠ

물을 벌컥벌컥 마시면 위가 늘어나기도 하고 여러가지 이유가 있었던 거 같아요. 암튼 저도 그때 고구마를 혼자 2박스 이상 먹은 거 같네요. 그래도 신기하게 안 질렸고 1년 지난 지금 고구마 보면 또 먹고 싶어요.

그때 엄청 힘들긴 했는데 빠지긴 무섭게 빠지더라구요. 근데 지금은 다시 돌아왔어요.ㅠㅠ

[많이]

많이 먹으면 무조건 살찌겠죠.
적당히 몇개씩 정해서 드세요. 야채랑 곁들여서요.

[다이어트]

할땐 물도 수분이 많은 야채도 해롭다네요..
우리가 알고 있는게 잘못된 상식이라고, 체내에서 지방을 태울때 수분부터 분해한다고
합니다..

[껍질째 드세요.]

박박 잘 닦아서 껍질째 드세요. 고구마 몸에 좋아요.