건망증 좋아지는 방법이 있나요?

[건망증]

나이 마흔인데 건망증이 점점 더 심해지네요.

어제는 백화점 갔다가 두시간 쇼핑을 하고, 주차장으로가서 키를 찾는데 아무리찾아도 안나오는거예요.
차에 두고내렸나싶어 차쪽으로 가보니
차문이 열리고,헉! 시동을 켜놓고 내렸더라구요.
후미진데 주차를해서 주차요원이 못봤는지 연락이 안왔는데
정말 그순간 절망스럽더라구요.

저녁에는 엄마가 명절때 싸주신 갈비찜이있는데
간이 싱거워서 간장이랑 설탕을 섞어서 양념장을 만들고
다시 갈비찜을 끓였는데 아무래도 간장을 너무 많이 넣었는지 너무 짠것같아서
양념 다버리고 맹물을 부어서 설탕을 넣고 끓였는데도 또 짜고
다시 버리고 물이랑 설탕을 넣고 또 끓여도 짜고해서
이상타...설마? 했더니 그게 설탕이 아니라 소금이었어요.
한번도 소금이랑 설탕을 헷갈린적이 없었거든요.

같은날 두가지 사건이 일어나니 그날저녁 음..내가 좀 심각하구나 싶었어요.
돌아보니 요사이 아이 학원숙제 엉뚱한거 넣어주고, 다른 과목 선생님한테 숙제 제출하고
(아이가 어려 아직은 제가 관리해주고 있습니다)
놀이공원가서 어깨에 둘러맨 팝콘통 하루종일 찾아헤매고...

저어쩌죠?
한순간 백지장처럼 머리가 하얘지면서 아무생각이 안날때가 종종 있어요.
어제오늘 있던일은 아닌데
그강도가 점점 더 심각해지는것 같아요.

피아노를 배우던지,고스톱을 치던지 해야할까요?
얼마전 언니친구가
아이 학원끝나고 차로 픽업하러가서는, 길거리에 서있는 자기아이를보고
손흔들면 잘갔다와! 하며 다시 집으로 왔다는데
(한순간 내려주고 온걸로 착각한거죠.데릴러 가서는)
그얘기듣고 한참 웃었거든요.

저도 그럴날이 멀지않았구나 싶은게,갑자기 매사에 자신이 없어지네요.
우짤까요?

[에고~]

42둘 증상이 비슷하네요ㅠ
그래서 전 메모습관들이고 있어요
1미터 앞에 물건 가지러 가다가 잊어버려요;;
가스불 끄러가서는 딴짓하다 오구요 ;;
눈앞에 일도 이럴질대... 그래서 메모하구요
바로바로, 생각났을때 즉시 실행하구요
조금은 위로가 되더라구요

[건망증]

메모하는 습관을 가지라고 하데요..
그리고 뭔가 하기 전에 먼저 생각을 한번 하고..
예를들어 차에서 내릴때 아무 생각없이 내리지 말고,
창문은 다 닫았나, 시동은 껐나, 가방은 챙겼나 등을 하나하나 생각하고 내리고,
집에서 나올때도 가스는 잠궜나, 불은 껐나 등등을 한번 생각하고 현관문을 나서고.. 그러라고..
그러면서 조그만 수첩을 준비해서 오늘 할일, 내일 할일.. 뭐 이런거를 적으면서 생활하라고 하네요..
흔히 그런 말 하죠.. 나사가 하나 빠진듯하다고.. 정신줄 놓았다고..
뭔가 문제가 생겼다기 보다는 생활리듬이 깨지거나 기분이 좀 뚱~하건 다른거에 정신이 팔리면
충분히 그럴 수 있다고 생각해요..
다시 생활의 활력을 되찾으면 좋아질 거예요..
잊고 있던 뭐 좋아하는 취미나 그런 것을 시작해보는 것도 생활에 활력을 주는 방법이지 않을까요..

[건망증 심한 이]

저 또한 만만치 않은데요
우울증 증세에 건망증 심한 증세도 있어요
요가 어떨까요?
명상 쪽이 좋을 것 같아요