요가, 스포츠댄스, 헬쓰나 수영 중에 무엇이 좋을까요?

[군살]

특별히 체중이 늘거나한건 아닌데,

아무래도 나잇살이 여기저기 붙기 시작하니(30대 중반) 같은 무게라도 몸매가 슬슬 달라지는게 보이려고하네요.

뭔가 하나 운동을 시작해야할것 같은데,

어떤 종류가 좋을까요?

수영은 아주 오래전에 한두달 배우고 말았던 적이 있고(찬물에 몸 담그기가 너무 싫었던......)

헬쓰나 요가는 해본적이 없고

스포츠댄스는 종류별로 기초단계까지는 재미있게 배운적이 있구요, 다 잊어버렸지만 :)
아, 밸리댄스도 조금 배웠더랬구요.

팔뚝과 뒷구리에 조금씩 늘어나는 군살을 더 늘릴수는 없다싶은데...

군살에 좋은 운동 추천해주세요.

[체지방을]

분해하는데는 유산소와 무산소운동을 병행함이 제일 좋을 듯 합니다.
위에서는 헬쓰가 나을 듯 한데... 좀 심심하겠지요 ?

[요가]

좋을듯해요. 균형잡힌 몸매를 만들어주잖아요. 몸도 유연해지니 건강에도 좋구요.

[저도]

요가 추천이요. 몇달 안했는데 그때 벌써 몸매가 날씬해졌다고 하더군요. 워낙 운동을 안하던 체질이라 그런 것도 있구요 ㅋㅋ 살 빠지는 건 아니더라도 군살 없이 몸매 예쁘게 잡아주는 건 있는 듯.