음혈과 진액이 부족할때는 어떻게 해야 되나요?

[부족]

제가 우울증이 좀 있는데  

제 몸 상태가  음혈과 진액이 부족해서

우울증도 생기고  밤에  불면증 생기고 그런다는데요

몸이 잘 붓고  순환이 안되는거 같고요

앉았다 일어나면 뼈에서  똑똑  소리가 나네요

음식을 몰아서 먹고  짜게 먹고요. 물을 적게 마시는 편인거 같아요

식사는 어떻게 하고  또 진액과  음혈을  보충 하려면 어떻게 해야 될까요?

몸이 안좋으니까   자꾸  안좋은 생각만 들고

집중도 못하고  죽겠어요.  도와주세요

[저도]

원글님처럼 증세가 비슷한데요
덧글 다신분 같이 식생활을 하라고 얘기 들었어요.