어깨랑 등쪽 근육 풀어주기에 좋은것 추천부탁합니다.

[아이고]

어깨가 많이 뭉쳐서 살짝 솟아있어요.
좀 피곤하면 뻐근하게 아프기도하고 목이 잘안돌아갈때도 있어요,
병원에서 물리치료도 받아보았고 한의원가서 침맞고 부항?부황? 도 떠본적있는데
별로 좋아지지가 않더라고요.
경락마사지를 받아볼까 생각중인데 괜찮을까요?
혹시 효과본 방법있으시면 추천좀 부탁드립니다.

[난]

찜질방이요 일주일에 한번 가면 몸이 풀려요..

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시간이 허락하시면 요가는 어떠세요?
마사지나 침 같은 것도 좋지만 그 때 뿐인 것 같아요.
근육을 부드럽게 움직이면서 풀어주고, 늘 유연하게 유지하는 것이
가장 좋은 방법이라 생각합니다.

[잠방화]

경락 마사지 서너 번 연속해서 받고 나면 풀립니다.

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가본신곳중...괜찮은곳 좀 알려주세요~~~