님들은 매일 아침 쾌변하세요?

[그냥이]

전 매일은 아니고
가끔 아니 아주 가끔이라
늘 뱃속이 무겁고 불편해요
기분마저 우울해지는 느낌

매일 매일 쾌변만 해도
생활이 즐거울 것 같아요 ㅠㅠ

[....]

노력으로 된다고 보는사람입니다
제가 지독한 변비체질인데 (어느땐 일주일도 못가던 ...)
일년365일 매일 아침 공복에 고구마 작은거 (아기주먹만한것)너댓개먹고
또 소식가인지라 밥만으로는 쾌변 어려워 종종 포만감도 얻을겸 감자탕에 우거지 듬뿍넣어
밥은안먹고 그 우거지만 한대접
혹은 미역국 슴슴하니 끓여 역시 밥은 빼고 그것만 한대접 (그냥 국 공기가 아닌 식당냉면기)
먹어주고

그버릇 몇년에 아침 수저 놓으면 화장실행입니다

[..]

많이 먹어야 많이 나옵니다.
전 그래서 별로 크게 신경 안써요.
윗분은 결코 소식이 아니신데요 ㅎㅎ

[저도...]

변비 심한 체질인데 아침에 집에서 만든 요거트에 오디효소 섞어서 먹고 시원한물한잔 마시면 30분내로 신호옵니다
그래서 요거트 만들어대기 바쁩니다...

[비데기...]

사용안하면 볼일보기 어렵네요..

[....]

ㅎㅎ점 두개님 제가 야채 과일은 잘먹어요
그런데 밥은 반공기넘으면 소화 못시킨다는 ㅜㅜ
속 모르는이는 저랑밥먹으면 한대 때려주고 싶대요 ㅠㅠ

[..]

소식이 아니라서 해서 속상하셨어요?
그러시라고 한말 아닌데..죄송해요.
전 밥 한톨 안 먹어도 한번에 고구마 아기 주먹 만한거 세개도 못먹어요.

[음]

저는 현미밥으로 바꾸고 나서는 아침마다 쾌변입니다
현미와 채식으로 식단을 바꿔보세요

[그냥이]

원글이) 한두달전부터 현미로 바꿨더니 쾌변을 보긴 한데
그것도 약발이 떨어지는지 요즘은 소식이 없네요;;
새로 환경이 바껴서 그런지 어쩐지 모르겠네요...

[아침저녁으로]

평균 하루 1번~2번이요...ㅎ
두끼 먹으면 한번은 버려주시는 쎈쑤~^^;;
잘 먹고 잘 자고 쾌변하는 걱두 큰 복이지요...^^

[저도]

아침 저녁으로 평균 하루 1~2번...화장실 한번 들어가면 1분 만에 나오니 결혼 초에 남편이 놀래더라는...ㅎㅎ 숙면은 아니지만 쾌변만은 확실하네요 ^^;;
근데 주변에 변비로 고생하는 사람이 많은데 가장 확실하게 효과 보는 것이 청국장(가루나 환), 그리고 프룬이라더군요. 아침마다 복용해보세요~

[상추]

상추 드세요. 상추가 변비에 진짜 좋아요. 저는 매일 밥을 상추에 싸서 먹어요.
심하던 변비가 거짓말처럼 사라졌어요. 하루에 상추값 2천원 든다는것이 문제지만..ㅋㅋㅋ

[규칙적]

먹는건 특별히 남들과 다르지 않아요
많이 먹는 편도 아니구요
그래도 늘 아침이면 쾌변인데요..
그게 늘 같은 시간에 화장실을 가게 되는 버릇때문인거 같애요
변비가 없어서 그런지 뾰루지 나는법도 없구
뱃속이 편해서 좋아요
늘 같은시간에 화장실에 가는 버릇을 들여보세요