영양제 종류 어떤거 챙겨드세요? 영양제 먹는게 건강에 도움이 될까요?

[소슬]

이번에 부모님이랑 제가 먹을 영양제 몇가지 샀는데
몇가지 안샀는데도 20만원돈이 나가네요.
아버지 드실 잇몸약,칼슘
엄마 드실 달맞이꽃 종자유, 비타민
제가 먹을 칼슘이랑 비타민 이렇게 샀거든요.

이 외에도 저희집에서 건강을 위해 챙겨먹는건
홍삼이랑 마가루도 있구요.
대신 외식이나 치킨 피자 같은건 잘 안먹어요.

그런데 곰곰 생각해보니 요즘 각종 영양제의 홍수속에 사는거 아닌가 싶어요.
외국에서도 이렇게 영양제 많이 챙겨먹나요?

부모님이 환갑 넘으셨는데 병원에서도 비타민이나 오메가3 이런거 잘 챙겨드시라고 권유하더라구요.
티비에 나오는 의사들도 영양제 한웅큼씩 챙겨먹는 모습이 보이고..

그런데 지금 90이 훌쩍 넘으신 저희 할머니 보면
평생 이런 영양제 드신적 없으신데도 정정하시거든요.
홍삼 같은것도 일절 입에 안대세요.
그런거 먹으면 더 오래 산다고 홍삼캔디조차도 아예 안드시려 하시구요.
워낙에 부지런한 성격때문에 건강하신듯한데...

영양제 성분을 보면 영양제도 각종 화학 첨가물이 많이 들었더라구요.
심지어 캬라멜 색소까지 들었던데..
과연 이런 영양제들이 건강에 도움이 되는걸까요?
(의사들이 먹으면 좋다고 하니 또 안먹기도 그렇고..그렇네요.)

다른집에서는 어떤거 챙겨드시나요?

[페퍼민트]

건강 보조 식품은 보조만 할뿐 별로 도움은 안돼요. 식품으로 섭취하는것이 흡수가 가장 '빠르고요. 우리몸은 영양제 같은 게 들어오면 식품으로 간에서 대사하고 쓸만큼에 영양소가 있다면 모두 소변으로 배설합니다. 비타민 씨 많이 드시면 결석에 요인으로 작용합니다.
우리 나라 사람들 영양제 좋아하시는데 별로 효과 없구요. 식사 못하시는분들 영양을 보조해주기는 하지만 입안에 문제가 없고 위와 식도에 특별한 질환이 없어서 밥을 하루 한끼라도 드실수 있는 분이시라면 영양제는 아무 소용도 없고 소변으로 모두 배출됩니다. 특히 비타민 씨와 같은 수용성 비타민은 체내에 비축이 안되요. 그날 드신거 그날 소변으로 다 나갑니다.
소화기에 문제가 생겨 음식을 섭취할수 없다면 영양제 드시구요 밥먹을 수 있으면 영양제 아무 소용없고 과도한 영양제 섭취는 간에 무리를 줍니다.

[페퍼민트]

우리가 먹는 밥한공기 (쌀밥)속에는 한루 섭취 권장량의 12배의 비타민 B가 들어있어요.
채소를 전혀 안먹는다 하시는 분들은 비타민 챙겨드시고 하루 밥한끼에 김치 몇조각에 과일도 한조각 먹는다 치면 영양제그거 다 소변으로 배출됩니다. 저는 알고 하는 말입니다..

[^^]

가족 모두 오메가 3는 꼭 챙겨 먹어요~

[..]

비타민 씨, 아로나민 골드, 오메가, 양파즙, .. 그냥 생각나면 먹고, 안먹을때도 있고,
대신 과일은 박스로 사다 먹습니다

[..]

영양제에 비타민 종류도 있지만 더 시급한건 미네랄종류인듯 ..근데 그걸 다 음식으로 섭취하려면 살이 찌고(제경우) 차라리 비타민하나로 해결하는게 나은것 같아요 ( 음식을 많이 ~갖가지로 먹어야 ~ 겨우 채울수있더라구요)

그리고 항산화방지1위는 비타민C 2위는 비타민E 3위는 코엔자임큐텐이라는..

전 1위2위는 요즘 먹는데 3위는 비싸서 먹다안먹다하네요

따라서 글루코사민 비타민C ,비타민E, 종합비타민 이렇게 먹네요^^