들기름 콜레스트롤 체중

[기름]

콜레스트롤 관리에 들기름이 좋다고해서
아챼랑 버섯 마늘 이런거 뽁아서
좀 과하게 먹는데 살이 찌네요
기름이라 과용은 역시 지방이니...
그런데 이게 정말 콜레..저하에 도움이 되는
방법인지 궁금해요
나이가드니 정말 다시 공부할수있다면 영양학을 전공해서
도움이되는 사람이 되고싶어요
우리 딸보고 영양학 쪽으로 공부하라니 싫다고하네요

[식용유]

보다 낫지요. 적당히 쓰면 좋다고 생각돼요. 튀김류는 일반 포도씨유나 올리브유. 나물무침이나 호박 가지 볶을땐 들기름을 써요.

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건강 때문에 일부러 드시는 거라면 웬만하면 들깨 통채로 드세요.

[지식]

들기름은 열대는 순간
나쁜 성분으로 변한대요.
그냥 생으로 쳐먹는 식으로 먹어야 좋은 성분 섭취할 수 있어요.

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참기름보다 들기름을 쓰셔야죠^^
기름은 어쨌든 칼로리가 높은데요.
딴거 먹지말고 들기름먹으라는거지
평소에 안볶아 먹다가 기름듬뿍 볶아먹으면 살이 찔거에요.