복근

[질문]

윗몸일으키기로만 복근되는거아니고
꼭 닭가슴살먹어야되는거죠
윗몸일으키기로는 안되는건가요??

[...]

저는 헬스클럽 다니면서 3개월 정도 꾸준히 운동했더니 복근 생겼어요.

복부 운동으로는 윗몸 일으키기, 레그레이즈, 크런치 등 동작 꾸준히 했구요...

닭가슴살은 전혀 안 먹었어요.

[복근은]

체지방률이 무지무지 낮아야지 보여요.
뱃살(지방)밑에 아무리 멋진 복근이 있어도
지방을 걷어내야지 보이지요.
윗분은 원래 뱃살 하나도 없는 분인가봐요?
저는 3년 정도 헬스 다니면서 운동해도
복근은 전혀 안보이는데...
몸무게 46kg에 체지방률 17%까지 끌어내려도 안보이던데..

[복근은]

헬스카페 같은데 올라 온 글을 보면
남자들도 복근 죽어라 만들어도
체지방율이 한자리 대로 내려가야지 보인다고 합니다.
여자 체지방률이 23%가 정상인 것은 아시죠?
제가 체지방률 17%일 때 얼굴이 해골처럼 말라보였어요.
저도 왕짜 처럼 멋진 복근이 소원이었는데
복근 보려다가 얼굴, 가슴살 다 날라가게 생겨서 포기했다지요.
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