체중이 더 이상 빠지지 않는군요

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65kg에서 하루에 한끼나 두끼 먹고 ..했더니 62kg 근데 더 빼야 전에 입었던 옷을 입지 ....다 55사이즈,66사이즈 이거든요 더 이상 않빠지네요 그래서 잘 때쯤에 아락실 먹고 자요 그러면 다음에 속이 편하고 그날은 간단하게 아침에 우유한잔에 간단하게 소량으로 밥 한끼 때우는 식이죠..
앞으로 목표가 55kg 인데 ....더 노력해야 겠죠...

[...]

운동 안 하고 단순히 식사량만 줄이면 나중에 요요옵니다.

꼭 운동하세요.

[아이구~]

하루에 한끼나 두끼 먹으면서 살 빼심 어떻해요.
한달에 2kg 이상 감량하면
100% 몸에 무리가 오게 되있고
100% 요요가 오게 되있어요.

세 끼를 다 챙겨 드시되
양을 2/3정도로 줄이시고
운동 하시면서 건강하게 빼셔야지요.

[....]

정체기간이 있어요...
그걸 버티고 잘 넘기면 또다시 빠지기 시작해요...

[..]

님 몸무게가 빠졌다면 그건 지방이 빠진 게 아니라
수분을 포함한 근육이 소실된겁니다.
지방은 수분함유율이 거의 제로지만 근육은 수분이 차지하는 비율이 높거든요.
근육이 소실된 다이어트는 100프로 요요가 옵니다.
운동으로 근육을 키우면서 다이어트를 해서 기초대사량을 높이시길^^.

[....]

지금도 이렇게 무지?한분이 계시단 사실이 안타깝네요

[게다가]

아락실..같은거 드심 처음엔 시원할지 모르지만.. 장에 문제가 생기실수도 있어요..
섬유질 많은 양배추나 고구마 키위 이런거 드시고 약은 되도록 드시지마세요..
현미밥 2/3정도 세끼 챙겨드세요.아침에 바쁘심 고구마나 삶은계란 + 저지방우유 이런식으로 라도 가셔야지 .. 그리고 운동 필수입니다. 음식랴응로 빼는건..빠지더라도 쓰러지세요
탈모올수도있고

[,,,]

평생 한끼 드실거예요?
아님 요요로 더 뚱뚱해진 자신을 보고싶으신건가요?
님 머리는 한끼로 견디시겠지만
몸은 님은 살리고자 열심히 지방을 저축하려고 자신을 바꾸고 있을껄요
그래도 그렇게 하실꺼면
하루 먹을 양을 다섯번 나눠서 시간에 맞춰 드세요

[...]

그렇게 살 빼신다면, 당신의 수명을 단축시키는 것입니다.
단순히 수명을 단축하는 것이 아니라,,, 몸이 아프실 거에요
몸이 아프면,,,, 정말 .... 인생이 괴로와지는 거죠
시간을 길게 잡고(1년) 매일 조금이라도 꾸준히 운동하세요
쉽게 갈려다 한방에 가버리는 수가 있읍니다... slow & steady