자전거로 뱃살도 빠질까요?

[뱃살]

요즘 자전거에 맛을 들여 한 시간씩 탑니다. 동네에 자전거 전용도로가 있어서 안전하게 탈 수 있어요.
헌데, 자전거로 뱃살이 빠질까요.
한 시간을 타고 나면 다리는 후들거리는데 배는 안 후들거립니다 ㅎㅎㅎ
전에 조깅할 땐 뱃살도 쏙 빠져서 좋던데
자전거로는 아무래도 다리만 튼실해지겠죠?
쩝...

[엉뚱]

궁댕이 살은 정말 빠집니다
한달 타고 효과 봤습니다
뱃살은 확실히 모르겠네요

[음..]

자전거로는 뱃살 잘 안빠져요
뱃살빼실려면 빨리 걸으시거나 조깅하셔야해요

한시간 매일 타신다고 해도.. 슬렁슬렁 타면 별로 운동도 안되더라구요

예전에 저도 매일 2시간씩 평속 20 평지속도30 으로해서 열심히 탔는데..주말엔 남한산성,남산 등등 해서 장거리 120km타고..

별로 많이 안빠졌어요.. 그렇게 하루종일 자전거 타도 먹벙이라고 해서..같이 타는 사람들이랑 밥 먹으면 도루묵^^;;

[.....]

지금 헬스6개월째에....
복근 운동만 3개씩 보통은 일주일에 3기본 3일은 꼬박 가주는데..
뱃살이...
잘 안빠지네요..^^;;
자전거로만은 뱃살은 그렇구요..(특히 애 낳고 찐 뱃살은 더욱더..)
따로 운동을 하시면서 식이조절을 열심히 해야 하는것 같아요..
먹는양을 팍 줄여 보세요...
뱃살이 반쪽이 되요...^^

트레이너도 그러더라구요..
뱃살은 운동도 중요하지만 먹는것도 중요하다고..

[은석형맘]

친정부모님 작년부터 자전거에 폭 빠지셨는데요
32인치 바지 입으시던 아빠 30인치도 넉넉하다 하시네요.
저보고도 타라고 하시는데...안탄지 너무 오래라 무서워요...ㅋㅋ

[...]

저는 1달 정도 저녁에 학교운동장을 40분 정도 워킹하니 뱃살 뿐만아니라
전체 살이 쫙~~~빠졌어요

[음]

자전거만으로도 뱃살은 빠집니다..
유산소 운동이잖아요..
하지만 다리에 근육이 붙어요.. ㅡ..ㅡ;;;

뱃살 빼는데 가장 확실한 방법은 유산소 운동입니다..
말 그대로 판판한 배를 원하신다면 복근 운동 병행해주시면 되구요..

자전거는 다리에 근육이 좀 생기는데 감안하시고 운동하시면 뱃살은 확실하게 빠질꺼에요.. ^^

[후..]

허리는 좀 가늘어지는데 종아리 엄청 굵어집니다.
정장입고 다니는데 어제다르고 오늘 다릅니다. 회복이 전혀 되지않아서 속상해요.

[뱃살은]

먹는걸 줄이는게 최고 효과가 좋더라구요
저도 자전거 자주 타는데 몸에 별 변화없음.

[흠]

그래서..저도 한때 자전거 열심히 탔는데..그랬군요..

[은석형맘]

저 결혼전에 좀 먼거리 운동다니면서 일부러 자전거 타고 다녔거든요...
그때 확실히 느낀건 허벅지가 많이 가늘어 졌었어요...
종아린 기억이 안나구요..
통통했던 허벅지가 많이 가늘어져 무지 좋았던 기억이 있어요..
14~15년전에...ㅎㅎㅎ

[전 빠졌어요]

자전거 40분에서 1시간정도 타줬고요
조금 높게 안장을 올려서 페달이 발끝에 닿게 해서 탔어요
그래야 다리에 알이 두꺼워지지 않는다고 해서요
빠르게 걷는 거보다 땀이 더 나던걸요
슬슬 타시지 마시고 땀낸다 생각하시고 열심히 타시면
분명 효과 있어요