양배추 스프 다이어트 레시피 좀 알려주세요..

[고도비만]

그리고... 야채들 끓여서 건더기를 먹는건가요

아님 건더기는 버리고 그 우려낸 물만 먹는 건가요?

좀 알려주세요

지금 엄청 고도비만이라 건강상 이유로 어쩔수 없이 다이어트 해야 해서요..


알려주심 복받으실 거예요..

[..]

건더기와 국물 같이 먹는 거에요.
저도 해봤는데 일단 야채라 포만감이 없어서 견디기 쉽지 않으실거에요.
살은 빠질 것 같은데 너무 맛도 없고,요요 심하다는 얘기도 있구...
전 지금 검은콩 삶아서 먹는 다이어트 시작했는데 훨씬 낫네요.
단백질이라 일단 포만감이 있으니까요.2일밖에 안되어서 아직 결론은 모릅니다.
부디 성공하시길... 무엇이든 운동과 같이해야 효과가 있을 거에요.

[....]

양배추스프다이어트는 레시피 대로만 하시면 체중감량에 효과 많습니다.
그 반면에 7일 다이어트 후에도 꾸준히 소식하고 운동하셔야지
안그럼 요요 금방와요. 아무래도 단기간에 감량한 체중이라서...
고도비만이시라면 우선 저열량식과 꾸준히 유산소+근력운동하시는게 좋을꺼에요.
고도비만이시라면 체중감량목표가 3~5kg이 아니실테니까요.

양배추스프레시피는 건강게시판에 달걀지단님 글 참조하세요.
경험담과 레시피 아주 자세히 적어놓으셨습니다.