밤만되면 우울해지는 이유가 뭘까요???

[우울모드]

낯에는 년년생 두아이를 챙기고 어쩌고....
그럭저럭 하루가 가는데...
아이들을 재우고...신랑마저 방으로 자러 들어가고나면...
피곤한데도....잠은 자기싫고....
그냥...습관적으로 컴은 키는데...딱히 보구싶은것도 없고....
마음만 쓸쓸해지고....우울하고 그러네요...
특히 오늘같은 주말밤은 더하네요....
요즘 내자신이 너무 초라해지는거같아 힘드네요...

[..]

저도 그렇네요. 우울하다고 글올릴까 말까 하다가 원글님 글에 댓글 답니다. 어차피 사람은 다 혼자다...하고 생각하면 잠시 위로가 되고 그렇습니다.

[밤엔]

감성적으로 변한다잖아요.
그래서 밤에 쓴 편지는 부치지 말라는 말도 있잖아요.^^
낮에 되도록 햇볕을 많이 쬐는 게 우울증에 도움이 많이 된대요.

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원글님은 아니지만 바로윗님 댓글 감사해요. 오늘 하루 종일 햇볕 안 쬐었서 그랬나 싶기도 하네요. ^^;

[오호..]

저랑 반대이십니다! 전 밤만 되면 자기가 싫을 정도로 좋아요 - - 재밌는 티비도 많고, 책도 보고 싶고 ^^:

[밤엔]

저도더그래요. 자는게 아까울정도죠.. ㅎㅎ
저도딱히하는일없이 이러고있는데여..
낮엔 애들돌보랴 청소하랴 정신없잖아요..
밤되면 웬지 더조용하고 나혼자있는듯하니 그런생각이
나실거에요..다그렇게사는거라고생각하세여.

[jk]

실제 우울증에 대한 연구결과에서 보면

한국이야 언제나 밤 낮이 존재하지만 밤이나 낮이 존재하지 않은(백야처럼 낮만 지속되거나 반대로 밤만 지속되는 극지방이나 북부 유럽) 환경에서 사람들이 특히 밤만 지속될때 우울증이 더 많이 발생합니다.

그렇기에 햇볕 자체가 우울증을 완화시켜준다는 결론을 내리는 경우도 있고

햇볕 자체가 아니라 일반적으로 사람들은 낮에는 활동을 하고 밤에는 활동을 쉬기 때문에
낮에 하는 활동 자체가 우울증을 줄여준다는(밤만 지속되면 신체활동이 줄기에 우울증이 늘어남) 결론도 있습니다.

결론적으로 말하면 낮 시간에 틀에박힌 무조건 해야 하는 활동은 조금이라도 줄이시고 생산적이고 재미있는 활동을 늘리시는게 도움이 됩니다.

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우울할때는 맞고를 치세요..
딴생각 하기 싫을때 최고입니다