저녁을 안먹어도 살이 안빠져요.ㅠㅠ

[뮨의]

작년에 한달정도 연수를 갈일이 있어서 여차여차 살이 빠졌었습니다

3킬로정도.

그때는 연수 끝난후에도 폭식을 해도 잘 살이 안쩠어요. 그렇게 3개월 유지.

작년 하반기부터 조금씩 살이 찌더니 다시 원상복구하고

올해 아침을 좀 많이, 점심 먹고, 간식 좀 먹고, 저녁을 먹지 않는데도 살이 거의 안빠져요.

심지어 최근에는 매일 저녁에 런닝머신에서 운동을 30분정도, 약 2-3킬로 정도 걷고 뛰곤 하는데

오히려 살이 찌는것 같아요.

제가 특별히 짜게 먹거나 하진 않고 빵류를 좋아하긴하나,  그리 기름진 빵을 먹진 않아요..

인스턴트음식도 거의 안먹구요..

어제도 점심때 삼겹살 구워먹고 오후부터 안먹었고 운동도 했는데 몸무게는 빠지기능 커녕 늘은것 같네요.

힘빠져요....

[.....]

몸무게의 변화는 계단식이라고 하더라구요.
확쪘다가(또는 확빼졌다가) 제자리걸음 그다음 또 확쪘다가(또는 확빼졌다가) 제자리걸음
그래서 다이어트 후 6개월 이상 유지해야 그것이 자기 몸무게라고 합니다.
아예 굶는건 안좋으니 세끼 소식하고 운동 꾸준히 해주면 어느 순간은 효과가 나타납니다.
저녁식사를 안하면 점심때 이후 식사를 안하는구나 하고 몸이 인식을 하고 점심때 먹은
영양소를 배출하지 않고 몸에 가두어 둔다고 합니다.
현재 1년 반째 다이어트 중입니다. 정체기때는 짜증나기는 한데 그 정체기가 지나면
또 빠지더라구요. 다이어트 일기를 써보세요. 의외로 음식들이 칼로리가 높아서
내가 이리 많은 열량을 섭취하고 있어나 놀라게 되더라구요.
너무 힘빠져 하지마시고 힘내세요. 조금 지나면 분명 효과가 있을꺼에요.
운동을 하면 몸무게는 제자리더라도 몸매가 잡히더라구요.

[나이가]

어떻게 되시는지 모르겠지만,
제 경우에는 40대를 향해 가는 시점이 되니까
저녁 안먹는 거랑 무관하게 몸무게는 정말 늘더군요.
나잇살,중년살이라고 하더군요.
그래도 님은 운동 열심히 하시는 편이니까 몇달후엔 빠지지않을까요?
힘내세요~

[~]

계속 하심 살 빠지실거예요~~

[...]

오히려 반대입니다.
저녁 먹어야 빠져요.
몸이 말하는 신호에 귀를 기울이세요.

지금 내가 고픈가?아님..그냥 목이마른건가?판단해보세요
고플때만 먹는다면...새벽3시에 뭘먹는다해도 살찌지않습니다

.고플때 드세요..

[티비를]

열심히 보면 답이 있는뎅...
열량이 소비될려면 또 다른 영양분이 많이 필요하다네요
골고루 영양식을 잘해야 날씬하대요
밤에 먹는다고 살찌는게 아니라 하루의 칼로리보다 많이 섭취해서 그렇대요.
뱃살을 빼는 것도 엄청 많은 영양소가 필요했구요.
저도 건강할때 잘해먹인 딸아이는 날씬하고...기름이나 고기가 많겠죠...
힘들어 된장국이나 야채국 끓여 두고 배만 채우게한 둘째는 초고도비만입니다.
둘이 나이차이가 있어 작은애 대충 먹일때 큰애는 중학교급식이나 혼자서라도
고기먹어야하고 실천한 큰애는 여전히 날씬해요....
아마 연수때는 식단이 잘짜진 식사를 해서이지 싶어요.
그리고 살은 바로 찌는게 아니고 몸의 영양에 발란스가 무너지고나서 찌니까
아마 두세달은 갔나봐요.