모유수유시에 많이 먹어야 하나요?

[;;]

밥세끼말고도 간식을 틈틈히 먹어야 모유양 늘리기에 좋은가요?

밥한공기 국한대접 뚝딱먹고 식후 한시간정도 지나서 간식먹어요

간식종류는 빵이나 과일이요.

밥세끼먹고도 너무 배부른데 조리해주는 사람 말듣고 모유양 늘리느라 간식도 틈틈히 진짜

억지로 먹을때도있어요

조리원나와서 집에온지가 10일인데 몸무게가 그대로에요

혹시 너무먹어서는아닌지..

[....]

특별히 현재 젖양이 부족한거 아니면 제 기억상 너무 많이먹을 필요는 없었던거 같네요
같은양을 먹어도 마음편할때 젖이 잘나왔어요

[모유]

그냥 우유나 오렌지쥬스 같은, 수분섭취 많이하세요.
임신때 이미 모유수유분의 지방들이 체내에 많이 축적되어 있을거예요.
말씀하신데로 드시다가 모유수유 딱 끊으면 그야말로 뚱뚱한 엄마가 되십니다.
굳이 더 초과해서 드실 필요는 없다고 봐요.

[..]

밥이나 빵 같은 탄수화물, 단 음식 등은 모유량 늘리는 데 도움 안되요.
엄마 살찌기만 하죠. 밥도 세끼만 야채나 국물 으로만 간단히 드시고 간식은 우유나 두유 같은 것만 드세요.
농구선수 우지원 와이프는 모유수유 하면서 우유 다이어트( 밥 대신 우유만 달고 살았데요) 했다는데 모유도 잘 나오고 살도 쫙 빠졌다고 해요. 그냥 참고만 하시라구요 ㅎ

[적게..]

적게 드셔야 할거에요.

한의원 원장님께서 임신중에 너무 살에 대해 스트레스 받지 말고 잘 먹고,
아기 낳고 나서는 철저하게 관리하라고 하더라구요.

임신중에는 더먹던 덜먹던 어쨌든 수유를 위해 저장하느라 살이 찌고
그 찐살을 모유로 내보내는 건데 수유한다고 잘 먹으면 임신중에 찐살은 그냥 그대로고
추가로 더 살이 찌기도 한다고..

더더군다나 위를 늘려놓으면 식사량을 줄이지 못해 수유 끝내고 나면 정말 어마어마하게 불어버린다고 하더라구요.
단유후 비만 오는 사람 많다고..

윗 모유님 말씀대로 일반식(맵지않고 짜지않고 등등..)으로 드시고 수분 섭취를 늘이세요~

[..]

본인이 속이 헛헛하지 않으신데 억지로 드실필요는 없다고봐요
전 모유수유중에 정말 너무 배고파서 두유를 수시로 마셧어요
빵이나 이런건 넘 달아서 자제했구요.
살은 전 애 낳고 이틀뒤에 바로 원점 10개월뒤에는 거기서 마이너스 5kg..

[양보다 질]

많이 드시는 것보다는 골고루 드시라고 말씀드리고 싶어요.
먹는 양이 아주 극도로 적은 것이 아니라면 수유에는 크게 영향을 미치지 않는다고 생각합니다.
저는 먹는 것도 중요하지만 잘 자고 나면 젖이 느는 것이 느껴졌어요.
규칙적으로 영양을 따져서 적당히 드세요.

[ㅇㅇ]

전 모유 먹일때 너무 힘들었는지 돌될때는 10kg이 빠졌어요...
아직 아이 낳으신지 한달도 안되신거 같은데...
일단 잘 드셔서 몸 회복하시는게 먼저인거 같네요. 그렇다고 5끼 먹는건 좀 그렇네요..
그런데 아직 백일도 안됬는데 살빼신다고 하는건 좀 무리라고 봅니다.
아주 잘 해먹는 사람 빼놓고는 젖먹이고 아이 키우다 보면 살이 저절로 빠지던걸요..
그리고 배고프실때마다 드셔야 모유도 잘 나오겠죠.
영양 생각하셔서 골고루 드시구요... 우유도 잘 드세요...
그리고 철분제.... 칼슘제... 비타민 같은것도 꼭 챙겨 드세요...
엄마 몸 튼튼... 아기 키 쑥숙... 아셨죠...

[..]

경험상 첫째땐 안 먹어도 잘 나오고.. 살찌는 게 싫어서 덜 먹었는데
지금 둘째는 두 달째 모유수유중인데 자꾸 밥먹고 빵먹고 간식먹고.. 하니까
마지막 3킬로가 절대로 안 빠지고 내 살이 되려고 하네요...

[억지로]

드시진 마시고 땡기는대로 드세요
전 땡기는대로 많이 먹었어도..
때되니까 원래 몸무게 돌아오더라고요
지금도 모유수유중인데 젖 끊으면 더 빠진다고 하더군요..
모유가 부족해도 무조건 젖 물리세요
그럼 자연스레 아이가 먹을만큼 늘어납니다^^

[..]

6-7개월쯤에는 애가 쭉 빨아먹고나면..어질어질 합니다.