양배추 다이어트 후기좀 올려주세요

[허니]

한동안 열풍으로 많이들   살이 빠지셨다 했는데..

유지 잘하고 계세요?

저도  참다 오늘부터   시작했어요  ㅠㅠ    근데  원두커피는  괜찮을까요

[슬픈날]

다이어트 6일했고... 결과는 55.8에서 시작해 지금 53.5 .. 많이 안빠졌지요?..
다이어트 6일째에 딱 3키로가 빠졌었는데... 그뒤에 ... 빵이나 기름진 음식들 먹고싶으면 조금씩 이것저것 먹었더니.. 좀더 찐거 같아요.. 돌이켜 봐서 생각보다 많이 빠지지 않은건 운동부족이었지 않나 싶어요....

그래도 저는 만족합니다.... 몸이 가벼워져서.....
아 ...참 전 원두커피 마셨어요.. 커피마저 못마시면 넘 스트레스 받을거 같아서...

전 이무더위가 지나가면 한차례 더 해볼까 싶어요...

[허니]

ㅎㅎ 감사해요
저도 한동안 쉬던 운동 시작하면서 양배추 먹고 있어요

아 이놈의 살은 찌는건 금방인데 빼기는 힘드니..

[아는이]

배가 많이 들어가고 등살이 육안으로 보기에도 많이 빠졌어요.
말로는 요요 쉽게 안온다고 하더라구요.
그거 하고나면 식사량이 하기전보다 줄어서 예전처럼 폭식은 못한다고 하더라구요.
ㅎㅎ전처럼 먹자해도 배가 터질거 같대요.
열심히 해서 뱃살 쑤욱 들여보내세요.

[..]

7일 다하고 3킬로 빠졌어요. 166에 지금 52.5예요. 다여트와 같이 운동 시작했었는데 끝나고 나서 운동량을 더 늘여서 요요가 안왔나 봐요. 더 늘지도 않고 빠지지도 않았음 좋겠어요.
커피는 조금만 드시고 물 많이 드세요. 전 정말 힘들게 거의 다 지키며 했더니 다여트 끝난 후에도 다여트한 게 아까워서 음식이 안 먹혀요. 위도 줄어들었는지 많이 먹지도 못하겠구요.
참. 한달 보름정도 된 거 같아요.

[저는]

완벽하게 안 따르고 제 스타일대로 해서 3kg 뺐어요. (첫날은 야채만 둘째날은 과일만 이런 식으로 안하고, 과일 야채 단백질 거의 매일 골고루 먹되 탄수화물이 들어간 건 절대 금식했어요. 물론 단백질도 소량씩 섭취했죠. 덕분에 어지럼증이나 기운빠짐 같은 극단적 체력저하가 없어서 좋았어요)

그후로 3주 정도는 크게 식욕도 없고 스스로 조절도 해서 유지가 되었어요. 다시 식사 시작하자마자 곧바로 돌아올까봐 걱정했는데 그렇진 않았어요.

다만 그후 모종의 계기로 약 2일 밤을 술마시고 안주 집어먹으며 과식을 했더니 되돌아 왔어요.
3킬로도 꽤 컸던지라 몸이 무거워 견딜 수가 없네요. 오늘 저녁부터 다시 시작하려고요.

[저는]

추가로,
기간동안 저는 운동을 새로 시작하거나 그런 건 전혀 없어요. 그냥 식이요법만으로 그렇게 된 거고요.

원두커피는 다이어트에 전혀 적이 아니에요. 다이어트 목적으로는 드셔도 상관없는데 워낙 칼로리를 극소화해서 하는 다이어트인지라 카페인이 들어가면 몸에 무리가 올 가능성은 있어요.

[미투]

저두 3키로 정도 뺏어요.
54정도였는데 지금 51키로 유지하고 있답니다.(아침에 화장실 갔다오면 50.5 ㅋㅋ)
저두 일주일동안 너무 힘들었던 기억땜에 요요 막을려고 지금도 조심하고 있어요. 3키로 정도 빠졌는데도 너무 좋아요^^
1주일에 한번정도는 술먹고 좋아하는 음식도 먹어요. 대신....양을 좀 적게...

[ㅎㅎㅎ]

생리때해서 3키로 빠졌는데...한달정도 잘 유지하다가 갑자기 어느날 폭발해서 요요로 5키로 쪘습니다.
지난주 견디다 못해 헬스 끊고 왔습니다.
그나마 반식이 제일 나은것 같아서 반식하면서 헬스 하려고요....ㅠ.ㅠ