임신 12주가 조금넘었는데..허리를 삐끗해서 허리,엉덩이있는데가 아파서요..

[세라비]

임신 12주차입니다..


원래 등치가 있는데(160에 68-.-;;)
에궁..임신하고 나서...몸움직이는게 둔해지고 그래서인지..
제가 소파에서..테레비젼을 보다가..삐딱한자세로 몇번 졸다보니...
허리에 이상이.......-.-;;


지금은..평상시에는 괜찮은데..아침에 일어날때...허리보다는..엉덩이있는데가 너무 아파요..
앉아있는거도 힘들정도로...(순간적으로 그래요)

그러고 좀..왔다갓다하면 나아지고...
생활하는데 지장은 없는데...



이제 배도 불러올텐데...좀 걱정이돼서요..



산부인과에선 침맞으러 가도 될거라고 하시는데...
의사친구는...웬간하면..그런거 맞지말라구 말리드라구요..(노산이라서 그런지..^^;;)
물리치료도..전자파때문에 영 찝찝하구요...


권장할만한 스트레칭 같은거 있으신지.............
아니면 한의원밖에는 방법이 없는건지...갈팡질팡이네요...

많은 조언좀 부탁드릴께요~!

[뜨거운찜질]

하셔야해요.
예전에 저 임신했을때도 그 방법뿐이 없다고해서 요즘같은 삼복더위에 에어컨도 없는집에서
핫팩하고 있었던 생각이 납니다.
전 그때 뼈에 금이 갔었는데, 물리치료 안해주고 엑스선 촬영도 안해주고 물파스? 같은것도
부치면 안된다고 하더군요. 오직 뜨거운 찜질권장
바른 자세로 누워서 아픈부위에 핫팩하세요.