고혈압 남편을 위해 양파 쥬스 만드려는데... 뭘 넣어야할까요?

[전담코치]

이제 결혼한지 1년 갓 넘은 남편이 아주 사형선고를 받아왔습니다.
혈압 148/100,  콜레스테롤 238
고혈압, 고지혈증으로 당장에 약을 먹기 시작해야하는 상황이랩니다.
30대 초반인데....
언제 어떻게 갑자기 뒷목잡고 쓰러질지 모른다는거죠.
의사는 3개월까지만 노력해서 체중 조절해보고,
그 때도 수치가 내려가지 않으면 약을 먹자고 합니다.

근데 이 사람이 정신 못차리고,
사탕 먹어도 돼? 빵 사가면 안돼? 이러고 있습니다. 아놔 -_-

내일부터 저는 전담코치가 되어
철저하게 식이요법하고 운동관리 시키려고 합니다..
물론 퇴근도 엄청 늦고 일도 스트레스 많이 받는 직업이고,
평균 수면시간도 주중엔 막 2~3시간 밖에 안되는 정말 건강관리하기 힘든 상황이지만
저대로 내버려둘 수가 없네요.
저 이제 임신 5개월인데, 우린 뭐 보험 하나 들어둔 것도 없는데 말이죠...

일단 밥은 현미로 하고,
양파, 청국장을 많이 먹이려구요.

키톡 검색해보니 양파 스무디 레시피가 있는데
찐 양파를 갈아서 요구르트, 매실액 등이랑 섞어서 매일 드셨다는 이야기가 좋아보이더라구요.
그런데 요구르트가 좀 걱정되어요.
당분이 너무 많아서...

찐양파 갈아서 섞어먹을 수 있는 것 중에
요거트 대체할만한 것이 뭐가 있을까요?
당장 낼 아침부터 해주려고 하는데 집에 요거트가 없기도 해요...
매실액이나 복분자액도 없구요..

그냥 토마토랑 얼음, 설탕 조금 넣고 갈아도 괜찮을까요?

아이디어 좀 부탁드립니다...

[제목이..]

너무 무시무시하네요.
사형선고라서 하셔서 말기암 환자인 줄 알고 도움은 안 되겠지만, 힘 내시라고 위로하려고 클릭했어요.
근데........................ 물론 고혈압, 고지혈증도 문제긴 하지만
좀 낚인 기분이 드네요.

좋은 음식들은 다른 분들이 잘 알려주실 거에요.

[..]

그러네요..제목이 너무........;;
암이나 더 큰 병을 가진 분들도 계신데..헉
나이도 젊으신데..조절 잘 하셔서 건강하시길 바랍니다~^^

[^^]

제목보고 놀래서,,수정하시지^^;;
일단 먹는 것보다 급선무는 체중조절입니다
혈압조절에 기본은 체중이구요 물론 고지혈증에도요
그담엔 염분 제한,,,청국장이 나쁜건 아니지만
염분생각하면 국물요리 많이 먹는건별로지요
양파는 믿을만한데서 양파 엑기스 사시면
첨가물 없이 다려주는것 있는데
체중조절 하는데 굳이 단것 드시는것보단 양파만 드시는게나을것 같네요
보통 어떤 병증이오면 좋은걸 먹어야 한다 생각하시는데
사실 더 중요한건 안좋은걸 안먹는다가 우선입니다

[전담코치]

낚인 기분이시라면 죄송해요. 의사한테 충격적인 이야기를 많이 들어서요. 주변에 저런 성인병으로 돌아가신 분들이 많고, 소리없는 살인자라는 별명도 늘 따라다니는 병이다보니까요.

[...]

제목... 수정하니 한결 부드러워져서 댓글 달아요.
힘든 일 많으시겠지만 이렇게 조금씩 부드럽게..힘내시면 살자구요...

양파효소 만들어 드심 어떨까요?
설탕은 들어가지만 발효과정에서 좋은 성분으로 변한다니
건강에 도움이 될 거 같아요.

[양파를]

익혀야 효과가 좋나요?
인터넷 어디선가 양파김치 만든걸 보고 따라해봤는데요,
전 요즘 양파김치만 먹거든요.
울남편도 가족력이 있어서 친정엄마가 양파즙 보내주시는데
생각보다 먹을만 한가봐요.

[일병장수]

이제는 무병장수가 아니라 일병장수 하는 시대라고 합니다. 물론 큰병 앞에서는 이런 말을 할 수 없겠지만... 우리 남편도 병 한가지 생기고는 대오각성하여 담배도 끊고 건강을 위해 무지 노력합니다. 물론 30대에는 아픈곳이 있어도 건강에 통 무심했죠.
임신 5개월에 힘에 부치십니다. 기냥 양파 엑기스를 주문 하셔서 먹이시는게 좋을듯^^ 82쿡에 추천한 사이트 연결하여 지금 먹고 있는 중인데 다른 사이트보다 훨 진하고 깊은 맛이 느껴지네요. 그리고 남편분 약물치료 시작하기 전에 얼른 보험도 드시구요.

[같은 원인으로]

귀농사모 자연농장에서 자색양파즙 주문해서 마시고있는데
역하지가 않고 무안 양파즙 보다 조금 더 저렴하면서 믿음이 갑니다

그전에는 무안 옥*에서 주문해 먹엇는데 값도 쎄고
무엇보다 마실때 거시기해서....
선전 아니구요

150포에 7만원 주고 지난달 300포 주문해 왔어요

다음 회원이시면 다음카페 귀농사모에서 가공즙류를 찾아보시면 아실수잇어요
자게 쪽지 불가해서 전번 알려드릴께요
010-4517-8999 자연농장

[음,,]

저희집은 양파즙을 주문해서 먹어요,,,
윗댓글에 무안 여기서 저희도 시켜먹거든요,
빨간양파즙 먹는데 좀 가겨이 쎄긴해여,

[제생각에도]

양파즙은 주문해서 먹이세요.
임신중이시고, 그거 하루이틀 먹어서 될일 아닙니다.
아직 약을 안드신다는걸로 이해되는데...일단 약을 먹기 시작하면 청국장은 멀리하셔야 되는걸로 알고 있습니다.
청국장의 성분이 혈전용해제의 활동을 방해한다고 합니다.
그리고, 담배피우신다면 당장 끊으라고 하십시요. 담배는 단 한개피도 안되는겁니다.
심장마비로 처자식 남기고 죽을거 아니면 당장 끊으라고 하세요.
금연보조제중에 많은 제품들이 니코틴성분을 가지고 있으니까
가급적이면 "쌩"으로 끊는게 좋습니다.

[힘드시겠네요]

아내는 이렇게 걱정이 태산인데
사탕, 빵 타령 하시는 남편이시라니...
젊은 나이인데 관리 잘 하셔야 합니다.
원글님보다 남편분 본인이 더 경각심이 생겨야 할텐데요.

[님아]

남편분이랑 생로병사의 비밀 한번 보세요...거기서 고지혈증편 찾아서요..
제가 보기엔 당뇨도 함께 보심이...지금 상태로 가신다면 당뇨도 뭐..ㅠㅠ

젤 중요한건 운동입니다..식이요법도 중요하지만 운동을 해서 근육을 키우고 살을 빼셔야 할듯하고요... 염분이 낮은 음식과 콩이 들어간 음식 추천하고요..음식할때 기름 쓰지 마시고 데치거나 구운 음식 해드세요..육류 절대 줄이시구요..먹고 싶으면 닭가슴살정도? 좋겠네요

[원글]

답변 모두 감사드려요. 시어머님이 작년에 양파즙을 해주셨는데 절대로 못먹겠다며 다 버렸어요. ㅜㅜ 그래서 아예 하루에 한개씩 꾸준히 갈아먹이려구요. 여기장터에서 다인님께 좀전에 양파도 10kg 주문했어요. 담배는 전혀 안피는데 맘가짐이 문제네요. 청국장 정보도 감사드려요~

[저도]

고혈압때문에 다인님 양파즙 주문해서 먹어요.
그냥 양파즙도 못마시는데,, 그냥 양파를 어떻게 갈아마셔요..
너무 독하지 않을까요? 속도 버리고...
양파즙 시원하게 넣었다가 마시면,, 그래도 마실만 해요..
저 양배추스프이런것도 못먹는데,, 생로병사보고 당장 양파즙주문해서 마시네요..
운동하시고,, 담배끊고 해야할것 같아요..
고기먹지 말라는데..흑...
왜 이리 맛있는것은 전부 고혈압하고 상극인지...