탄수화물 줄이는 방법으로 다이어트가 될까요

[통통녀]

작년에 비해서  4-5킬로정도 살이 쪘어요
어쩔수없이 제 인생의 두번째 다이어트에 들어갈 계획인데요  
운동은 하루 한시간 걷기 아니면 일주일에 두번 요가 정도만 하구요
참 어제 훌라후프도 하나 샀네요 틈틈히 해보려구요
아이들이 방학이라 운동시간을 더 늘리기는 힘들거든요
그리고 먹는건 군것질은 안하고 식사는 탄수화물만 제한하려고 하거든요 밥대신 두부나 달걀+야채하고 과일로요
제가 탄수화물 중독 아닐까 할정도로 엄청 라면이랑 밥 국수 떡볶이 이런거 좋아라하는데
요거 줄이면 살이 확실히 빠질까요
다이어트 많이 해보신분들 팁좀 주세요
참고로 전 162에 58나가요

[밀가루]

줄이시면 살 확실히 빠져요
저도 지금 165에 58인데 우리 5키로씩만 빼요
몸이 무겁네요 배도 너무 나와서 숨쉬기도 힘들고..
근데 밀가루 끊기가 왜 이렇게 힘이 들죠?ㅠㅠ

[통통녀]

정말이죠? 탄수화물 줄이면 살빠지는거..
저 지금 많이 급하거등요 ㅋㅋ 며칠해서 효과보면 후기 남겨볼께요
오늘은 일단 두부한모를 하루에 나눠먹고 복숭아랑 오이만 먹을 생각입니다
블랙커피 연하게 한잔 마셨구요 밀가루님도 화이팅!!

[저기]

복숭아도 살찝니다..당분..
저 탄수화물 줄이니 일주일만에 1.5키로 빠지던데요. 167에 65키로 ㅠㅠ
빵을 달고 살았는데 빵 안먹으니 ㅋㅋㅋ 얼마전 생로병사에서 보니 두부랑 콩으로 다이어트한사람나오던데 요새 두부가 잘 나와서 반모씩 된거 사다가 회사에서도 먹어요~

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삶은 검은콩, 통곡식 종류는 꼭 드세요. 탄수화물을 너무 억제하다가 물살 됩니다. - 경험자

[통통녀]

그런가요? 나이가 있어서 물살되면 안되는데..
제가 생각하기엔 계란이나 단백질 종류 먹으면 괜찮을줄 알았거든요
통곡식에 밑줄 쫙 그어놓을께요.. 감사합니다

[...........]

탄수화물 적당히 조금씩 줄이세요..탄수화물을 한꺼번에 확 줄이면 몸이 난리납니다..생전 좋아하지도 않던 온갖 탄수화물들이 유혹을 해댄다는...또 기분도 예민해지고요..쳐져 있어서 밥을 좀 먹었더니 기분이 좋아지더라고요, 처음 이었어요 이런 기분..제가 6개얼 넘게 밥의 양을 쫌 많이 줄여더니만...

[작은겸손]

전체적으로 살 빼실려면 탄수화물 줄이시면서
매일 1시간 정도씩 걷기 운동 하시는 게 제일이구요.
하루 세끼는 꼬박꼬박 챙겨 드시는 게 좋습니다.(단, 소식하는 게 좋아요. ^ㅡ^)
특히나 라면, 국수, 떡볶이 같은 음식들 줄이시면 확실히 효과 있습니다.

거기에 '팻킬러'라는 지방제거도구로 뱃살을 문질러 주시면,
지방흡입수술 한 것 같은 효과도 보실 거에요.

전 요즘 '팻킬러'로 1달동안 꾸준히 뱃살 문질러서
허리둘레 4cm 줄어들고 2kg 빠졌습니다.
더불어 팔뚝살도 빠졌네요.

여튼 어떤 다이어트 방법이건 정말 꾸준히 하는 게 중요한 것 같아요.
이번 다이어트 꼭 성공하셔서 예쁜 몸짱 되시길 바래요!!! ^ㅡ^

[작은겸손]

참고로, 전 키 167cm, 몸무게 64kg 였는데요.

지금은 2kg 줄어서 62kg입니다. ^ㅡ^;;;;;

[통통녀]

와아.. 정말 완소 댓글들이네요^^
밥은 아예 안먹으려고했는데 ...........님 말씀들으니 다시 생각해봐야겠네요
그리고 작은겸손님.. 팻킬러 꼭 검색해볼께요 허리4cm줄이신거 감축드려요

[작은겸손]

네~ 저도 첨엔 긴가민가 했었어요.
그런데 실제로 제가 열심히 해서 경험해 보니까 너무 좋더라구요.
굳이 유산소 운동 안해도 팻킬러 만으로도 유산소 운동 효과 확실히 봅니다.
팻킬러 검색하셔서 사이트 들어가보시면 제가 올린 글들도 있어요. ^ㅡ^
여튼 참고하시라고 말씀 드린거구요.

정말 어떻게 다이어트를 하시던 꼭 꾸준히 하셔서 성공하시길 바래요!!!
파이팅!!!

[그냥]

밀가루랑 설탕만 줄여도 다이어트 되요.
탄수화물도 우리몸에 꼭 필요한 열량원이예요.
탄수화물 제한하면 잠깐은 효과 좋을지 몰라도 요요가 심하게 오고 금단증상(?)이 심해서 오래 지속할수도 없어요.
적당히 기름진 음식 피하고 밀가루음식 끊고 설탕 줄이면 다이어트 됩니다.

[저는]

160,54~55kg 이였는데
가르시니아 먹고 2주 만에 2kg 빠졌어요
운동도 전혀 안하고 식사량도 그대로 하구요
단지 저녁을 일찍 먹었어요
오후 5시 정도에 먹으니 더 효과있는 것 같아요