족저근막염이요

[규민에미]

제가 발뛰꿈치가 아파서 병원갔는데 족저근막염이라네요

한의원에서 침도맞고 한약도 먹어보라해서 먹었는데 효과가 없네요

혹시 족저근막염 치료하신분 있으시면 조언부탁드립니다.  꼭이요 제발이요

[저도]

족저근막염으로 한의원 다니는데요. 예전에도 다른쪽 발에 있었어요. 그건 나았어요. 치료가 꽤 오래걸리고요. 가능한 발바닥을 안쓰는 수 밖에 없어요. 그리고 술 드시지마시고 염증에 효과가 있는 환약같은게 좋긴한데요. 양방으로 갔더니 진통소염제를 주더라고요.
하이힐이나 플랫슈즈같은거 신지마시고요. 푹신한거 신으셔야해요. 뭐니뭐니해도 제일 좋은것은 발바닥을 어딘가에 닿지않게 하고 다니시는거요. 이것도 염증의 일종이라 염증에 좋은 음식들 많이 드세요..그리고 저는 아이스쿨젤 이런거 많이 발라줬어요..
새로 또 생겼으니 그렇게해서 또 낫궈야죠..조금씩 좋아지니 끈기있게 치료하셔야할꺼에요.

[정형외과]

정형외과 가니 발바닥에 주사한방 맞으니 괜찮던데요

[최소]

한달정도는 걸리더라구요,,,,

한방으로 갈까 하다가,,,,초기에는 양방이 나을것 같아서,,,,주사 두번 맞고,,,,소염제 먹이고,,근데,,,소염제는 초기,,,2주만 먹이고,,나머지,,,1주는 저녁에만 먹이고,,나머지 1주는 안먹였구요,,,물리치료 받고,,,집에서 계속 주물러 주고 스포츠 텍스라고 테이프가 있는데,,그거 붙여주구요,,,,신발은 쿠션 좋은 운동화 신으라 하고,,,,얇은 샌들이나 슬리퍼는 못신게 했어요,,,더워요,,,,

생각보다 오래 걸리더라구요,,,치료가,,,,

[쉬세요]

다 나을 때까지 쉬세요.
발을 아예 쓰지 마시고요.
같은 염증이어도 발이라는 구조물은 폭신폭신한 살점과는 전혀 다릅니다.
한 두달 정도는 걷지도 서지도 마세요.
그리고 플랫슈즈나 납작한 슬리퍼는 절대 신지 마세요. 차라리 힐이 나아요.

[저는]

살이 많이 찐 상태에서 족저근막염이었거든요..
일단 살을 빼시고......^^ (가능하시면)
수영에 도움이 많이 되더라구요..
물 속에서 발차기를 몇년하다보니 낫더라구요...