에어로빅 할수 있을까요?

[약한 발목]

며칠전 갑자기 집안일 하던 도중 복숭아뼈에 힘줄?같은 것이 툭 끈어지는듯한

느낌과 통증으로 주저 앉아서 딩굴었어요.

정형 외과 갔더니 뼈에는 별다른 이상이 없고,염증이 생겼다 하네요.

지금 거의 일주일째 통원 치료중이구요.

평상시 처럼 걸으면 복숭아뼈에 있는 힘줄 같은 것이 어긋나듯이 털그럭거리면서 통증이 와서

절뚝 거리며 걸어요.

일주일에 4번 하는 에어로빅이 무리였을까요?

얼마전 일명 스파르타 선생님으로 강사가 바뀐후 몸이 좀 힘들긴 했어요.


나으려면 2주 이상 걸릴것 같은데,나은후에 운동 나가도 될까요?

정형외과샘은 무서워서 못 물어보겠더라구요^^

아님 운동강도가 약한 강사샘 있는곳으로 옮기는것이 나을까요?

[완전히]

낫고나서 운동하세요
지금 상태에서 운동 다시 하시면
같은 증상이 다시 더 심하게 나타납니다
당분간은 무조건 조심하셔야 합니다
그 발목으로 에어로빅은 무리입니다
보통 몸이 아플때는 어디가 아프더라도 완전히 회복되고 나서
운동을 다시 하라고 권하더군요

한의원가셔서 침도 좀 맞으시고 해보세요

[한번삔]

발목은...죄송하지만.. 완치후에도 불안해요.

그래서 에어로빅 대신 요가하고 있어요.

접지른다고 하죠. 한번 접질러지면...맨발로 안방 걷다가도 접질러지더라고요.

조심하셔야 해요.

첫째도 조심, 둘째도 조심..

전 과학적으로 어떤게 안전한건지 궁금한게요.

휘트니스센터 플로어에 에어로빅 슈즈가 밀착되면서 삑삑 소리 가끔 나잖아요.

내 몸은 움직이려 하는데 신발은 계속 붙어있으려고 하는 듯한..

그 생각을 하면 불안해서 계속 발목이 삘 것 같더라고요.