현미밥을 먹는것만으로도 다이어트 효과가 정말 있나요?

[현미밥]

아이 둘 낳고 살이 많이 찌네요
쭈글쭈글 축 쳐진배는..정말 우울하고요..
의지 약해.. 단 한번도 다이어트 해본적 없는데....
현미가 건강에도 좋고 다이어트에도 좋다고하는데 정말 효과보신분 계세요?
저도 해볼까해서요...

[배고프냐..]

현미밥 먹으니 밥맛돌아서 많이 먹고 또 살찌더라구요....

[엥?]

전 조금만 먹어도 배가 불러오던데요.
현미밥 하기가 귀찮아서 얼마 하다가 그만 뒀지만...
효과가 있다고 생각해요.

[헤르미온]

현미밥 9년차~
저희 남편은 1년동안 못먹겠다고 툴툴하더니... 지금은 구분도 못해요..
아들 둘은 원래 밥이 그런 줄 알고..
저희집 결론은~ 다이어트와는 상관이 엄따~~ 입니다^^(저희가 모두 식성이 좋긴해요)

[없어요]

없어요...^^*

[..]

오랫동안 잘 씹어서 드셔야 한대요
안그러면 오히려 백미만 못하다고...
오래 씹으면 포만감이 느껴지고 섬유질 많은 현미니 몸엔 좋겠죠?

[상관있음]

저번 생로병사의 비밀에 보니
요점은 현미밥과 채식이더군요.
매끼 현미밥에 채식위주로 하면 무조건 살 빠집니다.

[네~]

단, 양을 평소의 절반으로 줄이셔야...

백미밥을 현미밥으로 바꿨다는 것만으로
살이 빠진다면야
대한민국에 살찐 사람이 어디있겠어요ㅠㅠ

[찹쌀노노]

아니요..현미밥 효과있어요
현미씨눈에 까글한부분.휘친산엔 소화방해하는 역활을 해서
뱃속에서 오래 머물러요
섬유질이 포만감줘서 조금만 먹어도 배부르단 느낌주고요
..
대신 현미.백미 이렇게 넣고..찹쌀류를 섞지마세요
찰기있는곡식 섞은혼합곡은 오히려 안좋구요
...
멥쌀로만 구성시켜서 드세요
현미찹쌀은 안좋고.현미멥쌀 드세요

[흠..]

전 일부러 보리밥, 현미밥만
줄창 먹어도 살 안빠지던데..ㅠㅠ

원래 잡곡밥을 너무 좋아해서
식구들 반대를 무릎쓰고 열심히 먹고 있는데...
다이어트할 려면 밥량을 확 줄여야 할 듯!

[...]

현미로만 밥해서 먹으니..구수하니 넘 맛나서
자꾸만자꾸만 먹게되요..

[ㅡㅡ;;]

먹으면서 살빼는거 절대 안되여...소식하고 운동이 젤입니다...탙수화물을 줄창 줄이시고 단백질 류로 음식을 드셔보셔요...장기간 하믄 효과있답니다..^^;;