운동을 하면 성장호르몬이 잘 분비되니까 노화가 늦춰질까요? 아니면 식이요법으로?

[성장호르몬]

요즘 푹푹 꺼져가는 얼굴에서 노화를 실감하고 있는데요,

혹시 운동을 꾸준히 하면 성장호르몬 때문에 노화가 지연될까요?

외국에선 일부러 성장호르몬을 맞는 경우도 있다고 하데요.

아니면, 식이요법을 사찰식으로 바꾸면 어떨까요?

전에 첼로 하시다가 비구니가 되셨다는 어떤 비구니스님의 사연을 읽은 적이 있는데

50이 다 되어가는데 기미 주름없고 팽팽한 해맑은 동안이셨어요.

댓글 많이 좀 달아주세요...ㅠㅠ

[숨쉬면]

생긴다는 활성산소??인가 뭔가가 운동하면 더 생긴다죠??
그게 노화를 촉진한데던가..어쨌던가..

말씀하신대로...식이요법에
스트레스까지 줄여주면 노화를 늦출듯...

[음]

운동을하면 젊어지는것은 있는것같아요
3년전에 한창운동할때는 20대후반이라고 했는데
지금 운동안하니 제나이로 봅니다
지금 다시 운동할려고하네요

[우웅]

피부는 타고나는 게 거의 반, 자외선 노출량이 거의 반, 생활 습관이 나머지 약간 이에요.
타고난 살성이 그닥 좋지 않고 지금까지 누적된 자외선 노출량이 많으면 뭘 해도 피부 좋게 하기는 좀 어렵답니다. 그나마 20대 때는 좀 가능한데....
적당한 운동, 자극적이지 않은 채식 위주 식생활, 스트레스 요인이 적은 단순한 생활과 긍정적인 성격...이면 전반적인 노화 속도 지연에는 도움이 되지요. 근데 피부가 확 좋아질 거라는 기대같은 건 좀 어려워요.

[..]

운동하면 성장호르몬이 나오나요? 근데 성장호르몬은 노화를 촉진시키는 거라고 해요. 성장이라는게 나이를 먹는 거고, 어릴때야 성장이지만 나이들면 노화죠.

[음]

운동도 적당히 하셔야되요..

운동선수들은 오히려 더 늙는답니다.