허리가 너무 아파요..과로탓인듯한데 어떤자세로있어야 좋을까요

[아이고]

갑자기 오늘 낮부터 허리가 아프네요..
요새 아이들 탓에 그리고 일탓에 좀 피곤하기는 했는데...
궃은날과 더불어 허리가 너무 아픕니다...ㅠㅠ
출산이후에 아이들 키우느라 생긴 통증이라 특별히 전문병원에 가본적은 없어요.
아프면 침맞는 정도...
혹시 허리통증 있으신분들,
이렇게 아플땐 어떻게 하고 있어야 통증완화에 도움이 될까요?
누워있을까요?
지금 스툴에 앉아 있는데 허리가 또 아프네요...
서있어도 아프고...
누우면 괜찮네요...
하지만 허리통증에 좋은 자세는 어떤것일지-
아이들은 자꾸 안아달라고 조르는데, 빨리 나아야 하는데...
애들엄마는 아플시간도 자격도 없는건데, 마음이 급하네요...

[그러지 ..]

마시고 정형외과에 가보세요..
저희 남편도 계속 허리가 안좋다고 하너디 참다 참다 계속 악화되어 요즘 물리 치료 받으러 다녀요..
그렇게 통증이 심하면 조금 쉰다고 없어질 증상은 아닌 것같아요..

[...]

병원에 가보셔야져~~
두고두고 고생하세여..;

일단 너무 푹신하지 않은 곳에 똑바로 누워서 무릎을 세우세여..(밑에 베게등을 넣으셔서 받쳐주시구여)

[누우세요]

허리에 가장 부담을 안 주는 자세가
똑바로 누워서 무릎을 세우는 자세입니다.
쉬더라도 소파같은 데 앉아서 쉬지 마시고
누워서 쉬세요.
왠만한 통증은 잘 쉬어주기만 해도
며칠이면 사라집니다.