어제 이소라 슈퍼다이어트 1탄중 팔뚝운동..손 쭉 펴서..손목꺽어 돌리는거랑 몇가지했는대
땀이 줄줄..
동작이 어려워 제대로 따라하지도 못했는대..
아침에 일어나니 등근육 허벅지 (허벅지돌리는거 잠깐했음) 까지 땡긴다.
그런대..너무너무 어렵네요 동작 따라하기가..
팔 쭉펴서 손목 꺽어서 돌리는거요..
전 절대로 손목이 윗방향으로는 안꺽이던대..
하다보면 될까요.
동작은 장난아니게 힘들던대..
개편이전의 자유게시판으로 열람만 가능합니다.
이소라 슈퍼다이어트 1탄 해보신분
이소라 조회수 : 806
작성일 : 2009-07-14 07:59:01
IP : 121.146.xxx.239
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 큰언니야
'09.7.14 8:37 AM (165.228.xxx.8)저 처음에 나왔을때 열심히 했었어요 ^^
한달동안 정말 온 몸이 뻐근했는데 그 이후부터는 몸이 참 편했어요 ^^
지금도 가끔씩 스트레칭 하고 싶으면 그 동작들 기억나는 부분만 해도 몸이 가벼워요. *^^*2. 하다보면
'09.7.14 9:01 AM (124.49.xxx.149)될거예요. 손끝까지 힘줘서 하면 손목쪽 팔 근육이 땡기는게 느껴지는데 뻐근하지만 제대로 하기 시작하면 예쁘게 빠지는게 이소라다이어트의 장점인것 같아요.
저는 깍지끼고앞으로 굽히는게 안되서 그부분만 빼고 했었는데요. 앞뒤부분 준비운동제대로 해주시면 덜 힘들구요. 횟수를 조금 줄여서 시작하더라도 끝까지 다 해줘야 몸이 덜아프고 제대로 되는것 같아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 338852 | 수제화나 편한 신발 구할 수 있는 곳 아시는 분~ | 신발 | 2007/03/20 | 198 |
| 338851 | 이솝한의원 4 | 키 | 2007/03/20 | 265 |
| 338850 | 임대차 재계약시 1 | 문의 | 2007/03/20 | 219 |
| 338849 | 유치원 아이들 생일선물 6 | 커피 | 2007/03/20 | 760 |
| 338848 | 남대문아동복 세일 들어갔나요? 3 | ^^; | 2007/03/20 | 645 |
| 338847 | 아파트 인터폰 수리비요.. 2 | 인터폰 | 2007/03/20 | 1,274 |
| 338846 | 선물 받았어요. 1 | 스카프 | 2007/03/20 | 331 |
| 338845 | 초 1 아들의 말에 울고 웃고.... 4 | 휴우 | 2007/03/20 | 1,039 |
| 338844 | 월급여 얼마가 적당하다고 생각하세요? 19 | 고민중 | 2007/03/20 | 2,306 |
| 338843 | 아이들 학습지요~^^; 2 | 게으른맘 | 2007/03/20 | 525 |
| 338842 | 무농약 발아현미에서 벌레가 나오는데요..ㅜㅜ 2 | 발아현미 | 2007/03/20 | 528 |
| 338841 | 중고차 구입.. 7 | 마티즈.. | 2007/03/20 | 653 |
| 338840 | 입주아주머니 들여보신분이요~ 1 | 궁금 | 2007/03/20 | 496 |
| 338839 | 코스트코에 처음 가요~ 사오면 후회안하는 것들 추천해주세요! 16 | 궁금맘 | 2007/03/20 | 2,463 |
| 338838 | 봉달희 다 봤어요~~ 3 | 죠앙~~ | 2007/03/20 | 645 |
| 338837 | 임신하면 산부인과는 언제 가나요? 10 | ... | 2007/03/20 | 803 |
| 338836 | 임신테스터기를 사러 갈까? 말까? 고민 중입니다. 3 | 테스터기 | 2007/03/20 | 327 |
| 338835 | 패밀리 레스토랑에서 하는 아이들 생일파티가 궁금합니다. 4 | 휴~ | 2007/03/20 | 696 |
| 338834 | 국내 항공권 아시아나VS대한항공 어디가 싼가요? 5 | 항공권 | 2007/03/20 | 694 |
| 338833 | 좋은 생각이 떠올랐어요 7 | ㅋㅋ | 2007/03/20 | 1,150 |
| 338832 | 백일지난아기 장난감은 어떤게 좋은가요? 4 | 애기엄마 | 2007/03/20 | 320 |
| 338831 | 말이 나와서 스토케... 6 | . | 2007/03/20 | 1,178 |
| 338830 | 보험금청구서.. 1 | 에이스화재 | 2007/03/20 | 373 |
| 338829 | 생각할수록 웃기다... 16 | 웃기네 | 2007/03/20 | 2,804 |
| 338828 | 시어머니랑 저 육아법 차이때문에 스트레스가 극에 달합니다. 9 | ... | 2007/03/20 | 1,340 |
| 338827 | 시동생, 시어머니 제발 정신차리세요 2탄입니다. 3 | 어제에이어서.. | 2007/03/20 | 1,500 |
| 338826 | 쑥 말리는거요 1 | 궁금 | 2007/03/20 | 292 |
| 338825 | 문희에 문희만 안 나오면 편안하다. 12 | ㅋ | 2007/03/20 | 2,934 |
| 338824 | 돌떡 주문하려고하는데요... 6 | 돌떡 | 2007/03/20 | 438 |
| 338823 | 딸아이 살안쪄서 고민 | 살안쪄서고민.. | 2007/03/20 | 234 |